孕期睡姿有讲究，不想给胎宝宝压迫感，孕妈一定得注意这些事

怀胎十月对宝妈们来说可谓是既辛苦又讲究的几个月，为了能有一个健康的宝宝，准妈妈凡事都需要特别的小心谨慎，并且不断地去咨询，生怕会出现什么差错。睡觉姿势就是其中很重要的一项，准妈们在怀孕期间比较喜欢嗜睡，睡觉的姿势不当可能对宝宝的健康产生不利影响，所以下面就一起来探究一下准妈妈到底应该怎样睡。

这才是孕妇睡觉的正确睡姿。

1.妊娠早期，睡姿可自由随意一些

孕早期，也就是1-3个月，这期间准妈妈们的肚子还不是很大，外力直接压迫和自身的压迫都比较小，因此，准妈妈可以采取较为舒服随意的睡觉姿势。一般可采用侧卧位或者仰睡的姿势。如果喜欢趴着睡，最好及时改正睡姿。

2.妊娠中期，需要呵护腹部

孕中期也是比较关键的时期，相对前期的轻松，孕中期的准妈妈由于胎儿的长大，需要对腹部给予更多的呵护，避免外力的直接作用。4-7个月，宝妈在这段期间变得不那么贪睡了，有时还会感到胎儿在动，这是睡觉姿势就不能那么随意了，不然也会让宝宝感觉到不舒服的，这时候最好根据宝宝的胎动来调节自己的睡姿，可以采用侧卧位，一方面减少对宝宝的压迫；另一方面也会让自己舒服点。

3.妊娠后期，仰卧不可取

孕后期是怀孕生产的最后一个阶段，也就是8-10个月。准妈妈的肚子已经很大了，胎儿在子宫内也能灵活翻身了。由于肚子变得很大，压迫了其他器官，并且子宫向右旋转。这期间最好采用左侧卧的睡姿，不仅可以纠正子宫的向右旋转促进体内的血液循环，降低胎儿缺氧的可能。如果觉得一个十字实在太难受了，建议准妈妈们可以为自己准备一个孕妇专用的睡枕来调节自的睡姿，轻松度过怀孕的最后一个时期。

烈日炎炎，准妈妈们的睡眠肯定也都受到了不同程度的影响，如何提高睡眠质量的同时又能确保胎儿的正常发育，采用正确的睡觉姿势就显得很重要了。

映雪老师，一名儿科医师，想咨询有关备孕、孕期、亲子教育问题可以关注微信公众号映雪育儿。