刘燕酿制：女性健康丰胸好方法

对于女性朋友们来说最为在意的就是面容还有完美的身材，而胸部则是好身材的主要展示部位。因此不少女性都十分在意自己的胸部大小，想要通过丰胸来提升自己的罩杯。

那么什么办法丰胸快又安全呢?其实找对方法丰胸是一件非常简单的事情。

一：食疗丰胸法

食物是健康丰胸好方法之一，因为乳房的大小与乳腺组织和脂肪含量息息相关，所以摄入必要的热量、蛋白质和维生素，合理增加乳房的脂肪量，是健康饮食丰胸的基础。

平时可以多吃富含维生素B、E的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E是调节雌激素分泌的重要物质，这些都有助于胸部发育。

二：运动丰胸法

通过运动来丰胸是很多女性选择的方法，不仅可以丰胸，还能防止下垂，预防乳腺癌。于是我们身边有了美胸瑜伽，有了水中丰胸操，有了各种各样的丰胸运动。

比较有效的丰胸运动有扩胸运动、俯卧撑、游泳等，比如游泳是在一些扩张胸大肌、提升胸部曲线的动作基础上，利用水的浮力、阻力和水波对胸部的按摩作用，刺激乳腺，调整胸形，还能让尺寸变大。

三：按摩丰胸法

最后一个要介绍的丰胸方法就是按摩了。按摩可促进血液循环，令血液运输更充足的营养到乳房，并促进雌性激素的分泌，令乳房更挺美。