常吃哪些食物能排除体内毒素？

人体在新陈代谢过程中往往会产生不少毒素，我们体内的毒素不及时排出来，就会影响我们的健康，最明显的就是脸上的痘痘或是便秘了。你知道常吃哪些食物能排除体内毒素吗？

常吃哪些食物能排除体内毒素，下面，我来给大家推荐几种食物，帮助大家轻松排毒。

绿色蔬菜

1.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜多为碱性，能中和食物中的肉、蛋及代谢中产生的酸性物质，帮助我们排除体内毒素。那么，我们常吃哪些食物能排除体内毒素呢？常吃的食物有菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝、青菜等。

绿茶

2.绿茶

绿茶含茶多酚等许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，通过小便排除体内毒素。

粗粮

3.粗粮

粗粮中含有许多特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，帮助我们提高免疫力。常吃哪些粗粮能排除体内毒素？我们可以常吃玉米，土豆等等。

葡萄酒

4.葡萄酒

葡萄酒中含有丰富的柠檬酸，是碱性饮品，葡萄酒可以利尿排毒，帮助我们排除体内毒素。

水果

5.水果

水果虽然吃着很酸，但在体内代谢过程中能变成碱性，并且，他们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，排除体内毒素。常吃哪些水果能排除体内毒素，我们可以常吃水果中的葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等都可以排毒。

6.黑木耳

黑木耳中的胶质，有助于排除我们体内的毒素，起到清理胃肠的作用。 并且常吃黑木耳还可以降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。

常吃哪些食物能排除体内毒素，就跟大家介绍完了，看到这里是不是有种想要马上排排毒的冲动呢，那就快快行动起来吧~