中年女人想保身体无恙 这4种习惯一定要改掉

生活压力变大，以及生活娱乐方式越来越多，现在和多人也养成了很多不好的生活习惯。随着年龄的逐渐增长，我们的身体状态会越来越差，身体机能没有年轻时好，加上不良的生活习惯导致了很多健康问题。特别是女性，到了中年，身体很容易生病，女人想要在中年仍然有健康的身体，就要改掉一些习惯。

女人到了中年应该改掉什么习惯？

1、经常性憋尿

女性的尿道相比于男性是比较短的，所以憋尿的时候会给膀胱带来很大的压力，如果经常长时间憋尿的话，就会使尿液聚集导致膀胱的内压增高。长期长时间憋尿的后果就是会导致日后会出现排尿困难的情况，严重的还会导致小便失禁，甚至还会导致尿路感染，还会影响肾脏。所以想要身体健康，女性特别是中年女性一定不要经常长时间憋尿。

2、吃太多甜食

小朋友和女性都是甜品的爱好者，对甜品的抵抗力很低，可谓是爱不释手。但是如果摄入太多的糖分，会导致我们的身体血液含糖量升高，从而使我们身体大量分泌胰岛素。长期吃高糖食物，是很容易使人患上糖尿病的，女性经常吃甜食则会增加患上乳腺癌的几率。到了中年，身体机能下降，身体抵抗力会变弱，新陈代谢也会减慢，所以中年女性经常吃甜食是很容易患糖尿病和乳腺癌。

3、穿太过紧身的衣服

爱美之心，人人都有，特别是女性朋友尤其注重自己的外表。一些女性为了让自己的身材看上去没有赘肉，看上去更匀称，会选择穿一些特别紧身的内衣，甚至还有很多女性会穿上一种束缚带，让自己看上去身上没有多余的赘肉。过于紧的衣物是会对身体造成束缚的，影响血液循环，压迫乳房。到了中年，女性朋友为了自己身体的健康，千万不要再穿这种健身的衣物了。

4、背太重的包

女性朋友出门都喜欢带上一个包，里面装满了各种各样的东西，如手机、化妆品、防晒霜等等一些日常用到的东西。很多女性的包包往往都是很重，这种超重的包包会对人的脊柱颈椎造成影响，习惯带斜挎包的人则肩周会受到损伤。

想要在中年的时候有个健康的身体，就一定要远离以上的这4个不好的生活习惯。此外还应该坚持每天做适量的运动，提高自己的身体抵抗力，通过运动加速身体新陈代谢和血液循环。