昨日黄花~女人最怕的更年期及最常见六个更年期表现

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和学生到岳阳开会学习时去了一家小饭馆吃饭，店面不大，但很整洁。我叫来了服务员点餐后，走过去想要问问这里的老板娘岳阳有哪些地方比较好玩。老板娘人不错，也很健谈。我们聊了一会儿店老板从外面回来了，老板娘本来对着我还是满脸笑容的，一看到她老公之后就开始严肃起来，大声地湖南话和店老板说话，意思大概是问店老板去哪里了？这么久不回来，店里很忙之类的。店老板似乎也习惯了她这么大声说话了，摆摆手就往里走去。老板娘见店老板不理她又转过头来和我说话，还和我聊起了家常，当然最多的是吐槽她老公的话。她说她老公最近对她的怨言很多，说她动不动就生气，骂他，什么都要管等等，以前从来不会这样.......后来问了一下，老板娘今年49岁，她自己也觉得最近的变化有点大，经常喜怒无常，看什么都不顺眼，还经常腰酸......我说，这可能是更年期要来了哦~

“惟草木之零落兮,恐美人之迟暮”，女人从30岁机体功能就开始慢慢下降，到了40多岁，可能会面临一个危机——更年期。

更年期指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。到了更年期的女人无论是生理还是心理都会有比较大的改变，情绪波动大、焦虑、烦闷潮热、腰膝酸痛、月经紊乱等等。

更年期症状这么多，最常见的还是这六种，大家也一起来测试一下自己是否有更年期吧！

月经发生变化

月经间隔变长，月经不规律，没有任何先兆突然停经等月经紊乱表现。出现这种情况不要慌张，这是更年期的常见现象。

庞奶奶提醒：如果出现非经期性的出血、月经量明显增多或出血时间明显延长、阴道分泌物异常、性生活后阴道出血等这些情况建议立马就医检查。

潮热汗多

这是由于体内植物神经功能紊乱造成血管舒缩功能障碍所引起的。发生潮热、潮红的情况一般比较突然，发作时会感觉到一股热气从胸部向颈部、头面部往上冲，然后头部、颈部、胸部皮肤发红，伴有全身烘热感，跟着出汗。严重的话还会影响睡眠质量和工作等。

庞奶奶建议：日常少抽烟喝酒，多穿舒适宽松的衣服，多做瑜伽、散步、慢跑等运动。保持心情舒畅、感到燥热是喝杯凉水。

私处干涩

由于卵巢功能的衰退，很多更年期女性会出现私处干涩、疼痛、排尿困难等症状。

庞奶奶建议：在日常里，一定要注意保持私处的清洁，每天用清水擦洗外阴两到三次，勤换内裤。在治疗上，一般可以采用补充雌激素来改善干涩的症状。但是提醒大家，一定要到正规的医院做检查，遵医嘱。如果有同房痛可以使用一些阴道润滑剂来缓解这种情况，按药物说明书使用。

腰膝酸痛

这是由于更年期抗钙离子流失导致的骨质疏松的表现，常有腰、膝关节、脚后跟等地方出现酸痛现象。

庞奶奶建议：多晒太阳、服用钙片、经常散步、慢跑等、均衡饮食。

胸闷心慌

由于更年期女性体内激素波动较大，容易引起血管舒张变化，从而造成了胸闷心慌的情况发生。

庞奶奶建议：因为与血管有关，所以大家一定要定时做检查，检测“三高”的数值，在饮食方面也要注意养成少盐少油的习惯，作息方面要规律，若有严重呼吸不畅的情况建议立马就医。

易烦易怒、口干口苦

更年期内分泌功能会减退，情绪容易发生波动，明明很小的一件事都可能会被无限放大，常常感到烦躁、焦虑、失眠、口干口苦等症状。这个时候的女人是最需要家里人的体谅和理解的。

庞奶奶建议：保持饮食规律、去旅行散心、逛街买衣服、跳广场舞等等，做一些能让自己心情愉悦的事情。作息规律、坚持适当的运动，每次运动最少30分钟，每周3次。还可以适当的补充复合维生素矿物质来调节自主神经功能，有效调节精神以及情绪的波动。

更年期不可怕，可怕的是家人的不理解。希望看到这篇文章的朋友们，多给更年期女性一点耐心，少一点争吵。#清风计划##2019生机大会#

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