会吃的女性更健康，推荐以下食物，排毒清肠，减肥瘦身，睡眠变好

会吃的女性更健康，推荐以下食物，排毒清肠，减肥瘦身，睡眠变好

花生芽芽菜有绿豆芽、黄豆芽、香椿芽、花生芽、萝卜芽、荞麦芽、苜蓿芽、花椒芽等，貌似后面那几种比较少见少听闻，其实芽菜营养非常丰富，大家平时可以多去了解以下，经常吃一些。就比如花生芽，花生发芽后其蛋白质分解成氨基酸，脂肪含量降低，营养成分更加丰富，更容易被人体吸收，从而可达到减肥、美容的效果。

黑木耳

黑木耳是一种味道极其鲜美的菌类，口感吃起来非常地爽脆，可素可荤，营养丰富。想要减肥的女性朋友一定要多吃黑木耳，因为它含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质，和丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，从而帮助减肥。那么黑木耳怎么做好吃呢？像夏季的话，小编就推荐凉拌黑木耳，做法简单，清爽开胃，非常不错。

南瓜花

在生活中很多朋友还不知道南瓜花可以吃，其实南瓜花是分雌雄花的，雄花不结果，是可以摘来食用的，它颜色金黄鲜艳，营养极为丰富，特别是胡萝卜素含量极高，被誉为全能蔬菜。南瓜花有着明目的作用，不仅帮助血管清理垃圾，还能有助于减肥瘦身。又能辅助调整神经状态，辅助改善失眠。

（图片来源于网络）