孕妇夏天必吃水果, 远离便秘、水肿更可预防妊娠高血压, 不可贪多

夏季正式桃子上市的季节，水蜜桃的柔软多汁，黄桃的香甜鲜亮，红桃的清爽可口都让人忍不住。作为忌口较多的孕妇要不要忍住这个诱惑？

柔软多汁的水蜜桃

不用说！桃子对孕妇其实有很多的好处，是夏季必吃水果，比如防止贫血、便秘，缓解水肿，补充维生素，治疗肺部。妊娠高血压高危人群吃桃子更可降低血压。

香甜鲜亮的黄桃

预防妊娠高血压：

英国《食品化学专业杂志》上的研究表示，适当摄入桃子之后，体内血管紧张素的含量有所减少。桃子中富含的多酚等物质，可能直接影响激素的分泌和活性，从而起到降低血压，保护心脑血管的效果。

缓解水肿

进入孕28期以后，准妈妈开始了陆陆续续出现水肿，因为此时的孕妇钠和水分滞留。 而 桃子中含有丰富的钾，但是却含有很少的钠，这就能够对水肿产生缓解的作用。

有丰富的营养

桃的营养价值比较高，含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分，且富含维生素B、C。这些都是孕妇非常需要的营养元素。不过最好去皮吃，以免桃子上有防腐剂。

清爽可口的红桃

不过桃子属于温性，吃多了容易上火，因此孕妇建议每天最多吃1个。