中国女性乳腺癌人数不断增加，如何规范女性健康？

近年来，中国妇女的乳腺疾病迅猛增长，成为中国女性的第一杀手。统计资料显示，乳腺癌患者目前主要集中在城市居民，许多工作繁忙、压力大的女性，如女公务员、女教师、女企业家等是高危群体。据中国卫计委的统计显示，中国沿海及经济发达城市，平均每100人就有40人患有不同程度的乳腺疾病。因此，如何有效预防乳腺疾病迫在眉睫

据美国国家健康科学研究所、美国国立卫生研究院卫生及人类健康服务部联合主办的《环境与健康展望》（Environmental Health Perspective）刊物发表的文章指，某些日常生活中的常见物质能够导致实验小鼠患乳腺癌，在实际生活中，它们也有可能导致女性患上乳腺癌。研究列出了17种女性应避免的化学物质，包括汽油、柴油等汽车排废气、阻燃剂、抗污纺织品、脱漆剂、草坪设备、烟草烟雾和烧焦的食物以及饮用水中的消毒副产物等.

据美国《科学日报》近期报道，发表在《毒物学化学研究》期刊上的研究表示：南韩研究发现，三氯沙和辛基苯酚等化学物质可能会促使乳腺癌细胞生长旺盛。荷尔蒙失去平衡可能会促使乳癌细胞茁壮成长，而环境荷尔蒙物质作用类似于荷尔蒙，换言之，也可能有助于癌细胞生长。

消耗咖啡因会引发肿胀的乳腺纤维性肿块

在日常生活中的环境荷尔蒙，有如女人爱用的抗菌皂、保养品、清洁用品很多含有三氯沙；而辛基苯酚则主要存在于油漆、杀虫剂、塑胶用品等。一项检测说明环境荷尔蒙无所不在，约75%的美国人尿液中含有三氯沙。

除了环境荷尔蒙外，令人惊讶的10年研究结果发现，那些一天喝4杯咖啡的女性会影响雌激素水准，更容易患上良性的乳房疾病。咖啡、巧克力和许多苏打一样都含有咖啡因。消耗咖啡因会引发肿胀的乳腺纤维性肿块，如果有这种良性的肿块会令人感觉不舒服。每月的荷尔蒙变化同样会引起乳房胀痛。在女生生理周期快结束时，应该避免摄入咖啡，同样也应避免摄入过多盐分，因为盐分会令乳房组织水肿。

那么作为女人，该怎么预付和保护自己呢？

妇女哺乳可预防乳腺癌

研究表明，

有过两次以上哺乳经历的女性患乳腺癌的几率很低，一年半的哺乳期是最优的。”

中国乳癌防治首席专家金宗浩教授表示，“

生二胎之间间隔２年到３年最好，而且最好是自己哺乳，人体器官如果不能正常发挥功能，其出现问题的几率就会增大。”

数据显示，工作繁忙压力大的女性易得乳腺癌，偶尔放松的户外休闲活动有意身心健康。

七种方式避免接触有害化学物质：

1、日常开车或骑车尽量不让马达空转，远离汽车或发电机排出的废气；2、保持厨房通风，避免食物烧得过焦或过糊；3、不要购买含有聚氨酯泡沫塑料或者被阻燃剂处理过的家具(防火处理)；4、避免使用防污地毯、家具和织物；5、洗衣寻找不使用PERC（全氯乙烯）等溶剂的干洗店，或选择“湿洗”；6、过滤饮用水使用固体碳块过滤方式；7、从外面回家，把鞋子放置家门口，勿将化学物质带进家中。

专家教你防癌

1、吃核桃：美国西维吉尼亚州马歇尔大学科学家通过实验鼠实验研究了核桃的抗癌作用，每天吃2盎司(约合57克或一把)核桃，可以使乳腺癌危险降低50%。

研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。（Fotolia）

2、吃含丹宁酸的食物：科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用，其中的生物活性成分丹宁酸就是与癌症的预防和抑制有关成分。丹宁酸是种多酚，在葡萄籽和茶叶中也含有这种成分。

3、可摄入维生素降低催乳激素：催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。

4、服用药物要慎重：生理周期服用药物要慎重，随便吃一些消除生理期疼痛的药物，会引起内分泌紊乱。因此，用药时需要慎重，特殊的时期更是如此，应该依照医生的指导服药。

5、保持愉快的心情：中医认为乳房涨痛可能是乳腺增生的前兆，妇女情绪变化大等因素容易导致气滞血瘀，经脉不通，代谢废物淤积于乳腺中，发展为乳房肿块，即乳腺腺病。