裸睡，床单多久换一次才能远离妇科炎症

这世界上有两种人，一种是尝试过裸睡并喜欢裸睡的；另一种是未尝试过但即将喜欢上裸睡的。那么，裸睡有什么好处？裸睡会不会不干净？以及，裸睡需要注意什么？裸睡，床单多久换一次才能远离妇科炎症？都成了大家关心的问题。

▍穿内裤算不算裸睡？

好像每个人对于裸睡都有理解偏差，有人认为穿着内裤算裸睡，而有人认为一丝不挂才叫裸睡！其实，睡得舒服就行了，非要纠结的话，穿内裤算不那么彻底的裸睡吧！

▍裸睡有什么好处？

研究发现，对于大部分人，全身脱光光无拘无束、没有任何束缚的睡眠，最直观的好处就是：

真要展开来讲，主要有这四点好处。

提高睡眠质量

人的皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，它们能分泌皮脂、汗液。

裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄，还可以让肌肤直接暴露在相对低温下，增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢。

皮肤会变好

裸睡可以一定程度上提高睡眠质量。皮肤是我们人体最重要的散热器官，有体温调节的作用。

在人体自身生物节律的调控下，入睡后我们的体温会自然下降。穿着睡衣睡觉，可能会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热，从而影响我们的睡眠节律。

有一定减肥作用

上面说了，裸睡能在一定程度上提高睡眠质量。而假如睡得不好，体内皮质醇激素水平会升高。如果这种状态持续到第二天醒来，会让我们更容易进入“吃得多动得少”的模式...

当然，这只是理论上。毕竟胖的理由千千万。

对私处有益

对于女性而言裸睡可以保持私处干爽，避免温热潮湿，滋生病菌。

对于男性而言裸睡可以保持睾丸的凉爽，给精子的产生营造良好的环境。

裸睡对繁衍后代果然有突出贡献！

▍裸睡会不会不干净？

严格来说，只要你不是那种一年到头不更换床单的人，就不会！当然，你要真一年不换一次床单，应该也不会担心干不干净。

其实大可不必担心。正常人健康的皮肤具有足够强大的屏障防御体系，不会那么轻易就感染皮肤病。只要注意睡眠环境卫生，预防疥疮或者蚊虫叮咬之类的问题就好。

当皮肤保持在干爽低温的情况下时，皮脂和汗液的分泌是很少的，没你想的那么脏，正常定期换洗就可以。但是如果对于湿疹、鼻炎、哮喘或者容易过敏的人群，可能要提高清洗频率。即使每天睡前洗澡的人，也建议每周清洗一次床单。因为洗发水、沐浴液等洗浴产品或者洗澡后涂抹的护肤品同样会残留在床单上，并且不断累积。

一生大约有1/3的时间在床上度过，但很多人对床上用品的态度和对衣服的态度是一样的——脏了再洗！然而事实上，如果我们不注意床上用品的清洁，即使表面看起干干净净，但其实可能聚集着大量细菌、真菌等微生物和过敏原。

在清洗床单时，一定要注意冲洗干净，避免清洁产品的残留。使用洗衣机，可以选择添加一次额外的漂洗循环。

▍裸睡的坏处

研究表明，肌肤的亲密接触、拥抱，能够让大脑增加分泌催产素，它能让你对伴侣的触摸更佳敏感，增加彼此的信任感和亲密度。所以，当两个人都处于裸睡状态时，很容易发生那种持续很久的、容易导致满身大汗的、消耗体力的、让人产生疲惫的、高能耗运动行为。从而导致夜里睡眠不足，影响第二天白天的工作学习状态。这大概是两人都裸睡时最大的问题。如果你是一（单）个（身）人（狗），也许并不用担心。