产后尽快恢复,千万不能做的十件事

文 / 悦儿网
2017-07-07 15:06

产后尽快恢复,千万不能做的十件事

【导读】孕育一个宝宝,对妈妈们来说真是一场大战300回合的战役,我们可能会各种负伤,首先会停经,容易感到疲劳,没有力气,想睡觉,紧接着会发生口味的改变,喜欢吃酸的东西,或者出现呕吐,恶心等情况。这还好,可能我们忍忍就过去了,但是紧接着有些爱美的妈妈们,可能就接受不了了,你会发现乳房变大了,乳头、乳晕变黑了,你的皮肤也变得不好了,你会发现肚子周围出现了大片的妊娠纹,又黑又丑。但是最尴尬的事情是尿频尿急了,控制不住了,而且体重增加了,我要变成胖子了。而且生完孩子之后阴道都松弛了,爱爱都没有兴趣了。这该怎么办?

注意饮食

产后尽快恢复,千万不能做的十件事

生完孩子后饮食虽然没有禁忌,但是推荐一些新鲜的水果、蔬菜、优质蛋白,比如肉类、鱼虾等,并且建议多吃点汤水,有利于下奶。也可以让我们的妈妈们美美的。

定时解小便

因为分娩的过程中会对膀胱产生刺激,有些产妇生完孩子之后膀胱就麻木了,感觉不到尿意,甚至不会解小便了。所以建议妈妈们,产后要定时解小便,比如一两个小时一次,而不是等到尿急了才去。

注意清洁

产后由于恶露的原因,尤其要保持会阴部位的清洁,否则容易发生感染。所以要每天清洗会阴,不用担心会感染哦,现代医学认为,即使是坐在盆中坐浴,盆里的水也不会上行污染阴道。

进行哺乳

产后尽快恢复,千万不能做的十件事

很多妈妈会有这样的担心,母乳喂养会让我变胖吧?其实大家不用担心,母乳喂养对产后的恢复有很好的促进作用,所以母乳喂养是我们产后恢复的一个利器,我们要好好利用哦。

锻炼盆底肌肉

产后尽快恢复,千万不能做的十件事

我们在妊娠的时候,由于体内激素水平的变化,再加上分娩,会撑大我们的阴道,造成我们盆底肌肉的松弛。这也是为什么绝大多数妈妈反映,产后出现阴道松弛、性生活不和谐。所以好好锻炼盆底肌,是改善夫妻生活的关键哦。

不要卧床!

家里的老人可能会告诉我们,坐月子哦,不能下床哦,这是万万使不得的!这样不仅会增加血栓的风险,还会造成肥胖。另外,还有一部分妈妈可能会出现一些负面情绪,我们可以增加一些走动,来缓解心情。

身材的恢复

相信这个是很多爱美妈妈的重点关注啦。的确绝大多数的产后妈妈的体重比孕前要重。

那么我们要注意减重的最佳时间是:

月子期间不可减肥

产后7周可根据自己情况酌情开始减肥

产后2个月可以适当减重

产后4个月可以加大减肥力度

产后6个月是减肥的关键期

但是减肥时也要合理的摄入营养哦

相信妈妈们只要合理运用科学的方法,在产后一定可以重回美丽健康的生活。

产后尽快恢复,千万不能做的十件事

爆笑 内涵段子

老丈人真体贴,我和女友去她家见她爸妈,老丈人说:我不会像卖肉一样卖女儿,你只需要在十月份第一天给我一分钱,第二天两分,第三天四分,就这样以二的倍增给我一个月,我就把女儿嫁给你。我心想老丈人真好,这不跟白送一样吗?哈哈………