低质量的睡眠，才是女性健康的元凶

据世界卫生组织调查，全球大约1/3的女性存在不同程度、不同类型的睡眠问题。睡眠问题已经成为全球性的课题，各种相关产业及保养产品也迅速兴起。当睡眠问题潜移默化的形成生活习惯，对于女性的身体及精神上会有什么影响？她们又将如何解决？

丨低质睡眠人群普遍已灵魂出窍

超7成被访者认为睡眠不好会让自己精神情绪变差，其中，注意力不集中、反应迟钝和精神萎靡不振是这类人群最普遍的精神状况。

在长期睡眠问题的影响下，免疫力下降、白天嗜睡、头痛是最显著的症状，虽然许多女性对这一问题有明确的感知，但却往往采取忽略的态度。

丨低质睡眠对皮肤无影响？试问苍天饶过谁？

低质睡眠对皮肤的危害是所有女性都有清晰认可的，干燥、粗糙、暗沉、油光、长痘、肌肤松弛、皱纹、黑眼圈等，无论哪一个肌肤问题，对爱美女性都是威胁盛世美颜的阿喀琉斯之踵。

通常她们通过护肤品来解决这一问题，通过调查，超过6成的女性群体在长期睡眠差的前提下，每月愿意花费1000元以上进行护肤。各种眼霜、精华、面霜、遮瑕层出不穷，女性为了护肤功效不惜花重金……

丨低质睡眠的健康补救之路

96.5%被访者会采用不同的“治疗”方式，食疗法、运动及调整作息是长期低质睡眠的女性常用的身体调理方式。食疗保养因为其成本低、方便快捷成为首选。其中包括70.6%饮食及43.3%的饮品。另外，运动健身及调整作息也是对身体健康的保养方式，但因这两种方式坚持下来十分困难，因此选择这两种方式的人群非常少。

综上所述不难发现，女性的注意力往往被低质睡眠带来的副作用所吸引，她们花费大量的人力财力去调理低质睡眠带来的肌肤问题，但是却很少有人考虑如何通过调节修复健康根源的方式来改善睡眠，因此睡眠低质量带给女性的危害，往往得不到根本的治疗。

丨从内而外的滋养，才是好办法

导致女性睡眠质量低的原因有很多种，但绝大部分都是源自身体原因，比如气血不足、脾胃失调，看起来和睡眠都没多大关系的问题，都能让女性睡眠质量下降，因此要想从源头解决睡眠问题，就要改善女性健康体质，从内而外的滋养体内细胞，细胞得到营养的补充，就能达到益气补血、健脾养胃、温宫散寒、养护卵巢、美容养肤、延缓衰老、促进乳腺的发育等效果，身体自然就健康了，睡眠质量也就高了。