中医养生：身体中毒素淤积会有什么表现？如何排毒？

我们在生活中的吃住行中都难免会接触到各种对人体有害的物质，例如雾霾、蔬果中农药残留、汽车尾气等，再加上我们平时一些不健康的生活方式，饮食过量，不爱运动，就会导致一部分毒素在体内，无法完全排出，这些残留的代谢废物积累到了一定的量，就会成为影响人体的正常。如果你身上有以下这几个表现，就说明体内毒素太多，你需要赶紧排毒了！

身体毒素堆积的表现

第一，口臭现象严重，刷牙也无法解决 口臭多是由我们日常的饮食无法被消化而积食导致的，这些废物堆积在体内久而久之就会引起口臭。

第二，便秘 有些朋友吃得也不算多，却只进不出，三四天才大便一次，长期便秘、排便不顺畅会给身体健康带来极大的负担，尤其是我们女性朋友，如果长期便秘就会造成各种肌肤问题、导致肥胖，身体内的毒素无法排出，还会出现腹痛、痔疮、等各种身体问题。

第三，脸上长斑 如果身体代谢出了问题，不能正常的排毒，毒素堆积就会引起内分泌紊乱。脸上长斑其实就是毒素堆积在体内的表现。女性长斑后会使皮肤失去光泽，如果不注意及时保养，容易出现越长越多的情况。

身体毒素堆积的朋友，可以吃这些食物帮助排毒

第一，猕猴桃，猕猴桃里面含有大量的食用纤维，能帮助肠道消化，清楚肠道内毒害物质，有助于身体排毒，还有丰富的维生素c，美容养颜。

第二，蜂蜜，蜂蜜里面含有多种人体必需的氨基酸，能起到润肠排便的作用，长期食用还能美容养颜，帮助排出体内毒素

第三，芹菜，芹菜里有丰富的膳食纤维，能够改善肠道环境，过滤体内废物，是我们家常菜的不二之选。

第四，绿豆，绿豆素来有解毒之称，对日常的农药残留，重金属都有一点的预防作用，经常食用还能消暑下火

体内毒素堆积，肝脏排毒不好怎么办？

第一 保证充足的睡眠

凌晨一点至三点的时间段，是肝脏细胞最为活跃的时候，想要身体专心排毒，在这个时间身体应该进入深睡眠中，所以建议大家晚上十一点前一定要上床睡觉，远离电子设备，如果长期晚睡，就会对肝脏造成损伤

第二 健康合理的饮食

平时可以吃些保护肝脏的食物 西蓝花，胡萝卜 香菇等，切记暴饮暴食，饮食过于油腻，抽烟喝酒等对肝脏伤害比较大的习惯。

第三 保持心情愉悦

中医讲气大伤肝，如果让自己长期处于一个不良的情绪里，也会对肝脏和健康造成不良的影响，我们在生活中应该学会更好的调节自己的情绪，乐观面对每一天，保持心情愉悦，身体和肝脏才会更健康。

养生从来不是老年人的特权吗，不管那个年龄段的朋友，都应该从当下做起，好好爱护自己的身体，享受美好的生活。更多的健康和养生问题，可以关注筱青，或者在下方留言。