月经量少要当心，它会导致加速衰老！妇科医生：三招调经增血

随着社会的不断发展，我们的生活水平得以提高，但与此同时，每个人所承担的生活压力也逐渐增大。对于广大女性朋友来说，繁劳的工作和生活已经让大家忙碌不堪，如果月经还出来“捣乱”，就会给我们增添更多的烦恼。

相信大家都知道，月经不仅是女性正常的生理现象，也是帮助我们排出体内毒素的重要渠道。当经血量减少时，意味着大量污血在体内滞瘀，时间一长，势必引发一系列健康隐患，因此大家应时刻关注月经的形态变化。

我的朋友宇晴是个从医多年的妇科医生，经她的讲解我了解到，女性每月正常经血量应达20-80毫升。若经期只有两天，或每天的出血量点滴即净，则是经血明显少于20毫升的情况，这在医学上叫作月经量少，当前有很多女性受到这一问题的困扰。

月经量少的原因有哪些？

经血骤减与平时过度劳累、经常熬夜、情绪波动等许多因素相关，但从医学角度分析，最关键的原因则在于气血不足。当气血处于亏虚状态时，血液流速变得缓慢，经血便会逐渐淤阻在体内，只有少量污血能够排出体外，从而表现出月经量少的现象。

该问题若长期存在，会给女性带来哪些困扰？

气血是女性的根本，长期月经量少意味着气血不足的问题始终存在，这会对女性的身心健康造成严重危害。女性不仅会由此出现色斑、痘痘等面部问题，还会引发困乏无力，经常性头痛等不适，若产生内分泌紊乱、提前闭经等器质性异变的情况，那么后果就更加严重了。

选择适合的调理方法，可以使这一情况得到明显的改善。下面是宇晴根据多年的经验整理的三个方法，存在类似问题的朋友可以试一下。

方法1：舒缓心情

为了避免紧张、焦躁等心态导致的心气郁结，女性朋友在出现这类负面情绪时，要及时对其进行调整。大家可以通过听舒缓的音乐、参加朋友聚会等方式，尽量保持放松、愉悦的心情。

方法2：适当运动

运动具有改善血液循环，增强免疫力和抵抗力，提高新陈代谢等作用，在缓解月经问题的同时，对保持健康体魄也有极大的帮助。月经量少的女性可以每天坚持锻炼一小时，比较适合大家的有慢跑、散步、跳绳等形式。

方法3：缓坡黑糖

黑糖在缓解经期不适，促进气血运行等方面效果显著，是女性调理月经的有效途径；而且它冲饮方便，因此逐渐成为女性日常保健的必备饮品。据了解，目前受到大家广泛认可的黑糖是缓坡黑糖，每天用热水冲饮一杯，可以达到行经顺畅的作用。