更年期怎么办？缓解更年期小秘方，厨房里就有！

更年期四大类型：

类型一：怕热、怕风、出汗

甘麦大枣汤：浮小麦、大枣、蜜甘草

药材先泡15分钟，大火烧开后转小火煮20分钟即可

功效：缓解调理更年期潮热出汗症状

类型二：失眠、多梦、容易醒

助眠粥：百合、小米、酸枣仁

将酸枣仁熬30分钟后用其水与百合小米熬粥（小窍门：将酸枣仁用豆包布包好泡水20分钟后可直接与小米百合熬粥）

功效：缓解调理更年期失眠、多梦、容易醒的症状

安眠泡脚小秘方：夜交藤、合欢花包好泡水10分钟后烧开5分钟，放凉到适宜温度用于泡脚。

类型三：多愁善感、敏感多疑、反应慢

忘忧茶：干黄花菜、薄荷、芍药花，开水冲泡即可

功效：更年期情绪低落症状

类型四：气短、心慌、胸闷

苦蒜汤：瓜蒌、干姜、薤白泡水20分钟后烧水煮20-30分钟即可

缓解更年期气短、心慌、胸闷症状，阴虚内热，气血不足者不适合喝