女性健康五大威胁之骨质疏松症

女性健康五大威胁之骨质疏松症

过去,由于医生对骨质疏松症认识不多,老年女性只有接受上了年纪就会驼背,背痛及虚弱的事实。而现在,妇女和女孩可以采取一些措施来预防骨质疏松症。

很大一部分的骨质疏松症是可预防的,专家们说:女性在儿童期、青春期及成年早期形成的不良习惯对这种疾病取到很大的决定作用。

这是因为人体的骨骼在30岁之前就几乎完全长好。此后骨骼停止生长,人体主要的营养用于旧骨的维持。

保持骨骼健壮及避免骨折,任何时候都不会晚。当你的骨骼受到损伤,你的身体会

尽其所能进行修复,但是,你也得帮它做一些事情,例如提供充足的钙,做一些体重可以承受的锻炼。

骨质疏松症的危险因素包括:

①女性

②年龄增长

③骨骼瘦小

④种族,白种女性和亚洲女性患骨质疏松症风险最大。

⑤家族史

⑥性激素,绝经期月经周期间隔时间长及雌激素缺乏会增加风险。

⑦食欲缺乏

⑧饮食少钙和维生素D

⑨服用某些药物,特别是糖皮质激素或某些抗惊厥药。

⑩久坐的生活方式

⑪吸烟

⑫酗酒

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