女性月经一次来几天正常？提示：若超过这个时间，子宫毒素真不少

对于大部分女性来说，每个月来一次月经，已经成为一件习以为常的事情了。女性的子宫内膜每个月都会脱落一次，随后在卵巢分泌的雌激素、孕酮素的作用下，再次进行生长。一般来说子宫内膜的生长周期是在28-35天左右，这也是女性的月经周期时间。那么对于子宫健康的女性来说，月经一次来几天是正常的呢？不妨一起来了解一下。

女性来一次月经，持续多少天是正常的？若你能在这个范围，说明子宫挺健康！

很多人都说，月经是女性身体健康的晴雨表，通过观察月经的变化，我们能够直观了解到女性子宫的健康情况。一般来说子宫健康的女性，月经周期是非常有规律的，这说明子宫内膜的生长速度和厚度都比较良好。那么女性每次来月经，持续多少天算正常的呢？

一般来说女性每次来月经持续的时间，应该在4-7天左右。根据相关研究显示，女性的月经流量有一定的规律，通常第一天比较少，这个时候子宫内膜还没有完全脱落，但是第二天月经流量会大幅度增加，在接下来几天逐渐减少，直到子宫内膜不再脱落。

因此若你每次来月经的时间，能够持续在4-7天内，说明子宫里的毒素比较少，并且平时子宫保养的很不错。但若是你发现，自己体内的月经，超过了7天还没有走干净，这个时候说明子宫内的毒素比较多，该注意给子宫排毒了。那么在日常生活中，该如何养护子宫健康呢？

女性平时该如何养护子宫健康，帮助子宫排毒？

经期常喝红糖姜水，注意腹部保暖：经期其实是女性养护子宫的黄金时期，这个时候女性身体的子宫内膜在脱落，多喝一些红糖生姜水，能够很好的帮助子宫排毒，起到暖宫驱寒的效果。红糖姜水能够很好的疏通子宫部位的经络，起到排毒的效果，非常适合经期的女性饮用。

此外，女性在经期一定要注意保暖，若是腹部受寒了，女性身体出现宫寒的情况，不但会痛经加重，排出的经血也会变成暗黑色，不利于子宫的健康。

多吃荠菜：荠菜是一种常见的野菜，对于想要养护子宫的女性来说，平时可以多吃清炒荠菜。它里面含有丰富的碳水化合物、纤维素，能够很好的促进人体肠胃蠕动，排出体内多余的垃圾和毒素。荠菜里含有的荠菜酸能够一定程度上活血化瘀，促进子宫淤血排出，更好的养护子宫的健康。

经期刚结束，不宜剧烈运动：有的女性发现月经走了，就开始进行大量的剧烈运动，想要保持身材的苗条。但其实月经刚走的那几天，子宫还处于自我修复的阶段，这个时候若是进行剧烈运动，子宫内膜的恢复就会受损，不利于子宫的健康，因此建议女性在经期结束后，过4-5天再进行运动，尽量选择一些轻柔的运动，比如瑜伽、慢走等，更有利于子宫的恢复。

对于女性来说，月经一次来4-7天是正常的，若是月经持续的天数超过了7天，说明子宫内堆积的毒素太多了，需要帮助子宫进行排毒。女性在经期要注意腹部保暖，避免身体出现宫寒的情况，可以多喝红糖姜水，这样能够更好的起到暖宫驱寒，排毒养颜的效果。对于痛经比较严重的女性来说，可以多吃一些荠菜，它具有活血化瘀的效果，有助于子宫里的淤血排出，减缓身体痛经的情况。