女性内分泌紊乱，脸上会发黑？教你两招，补充雌激素，平衡内分泌

我们经常会听到内分泌失调，身体就会出现异常，特别是女性，身体出现一些问题的时候，就会说是因为体内的内分泌紊乱了，内分泌其实就是机体组织产生的物质不经过导管直接分泌到血液中，而内分泌紊乱，就是在这个过程中出现了一些异常的情况，那怎么知道体内是不是内分泌失调了，我们一起来了解一下。

内分泌失调，会有哪些表现？

皮肤的状态会变差

女性体内内分泌失调的一个外部明显变化，就是皮肤的状态变差，会出现长斑，因为体内的内分泌跟新陈代谢是有着很大的关系，新陈代谢水平会随着内分泌紊乱而出现下降的情况，进而就会导致体内的一些毒素不能够及时的排出，沉淀在体内，一些黑色素就会体现到皮肤上面，出现长斑的情况。

还会长痘痘，痘痘的出现就跟内分泌有着密切关系，一般痘痘出现是因为体内的激素出现异常，当内分泌紊乱就会使得体内的激素发生异常，所以就会导致痘痘的出现，引起一系列的皮肤问题。

月经异常

内分泌失调的一个典型症状就是月经异常，当体内的内分泌出现紊乱，就会使得激素水平发生变化，卵巢以及子宫都会受影响，经期会变得不规律，经血量也会发生忽多忽少的情况，经血的颜色也会发生变化的，还有在经期时会出现一些不舒适的症状，这些跟内分泌是有很大的关系。

情绪波动大

内分泌紊乱，对女性的情绪也会有很大的影响，这个主要是因为内分泌失调后，会导致体内的激素水平下降，进而就会影响到大脑的神经中枢，使得情绪受到影响，出现一些不良情绪，经常会生气或是抑郁之类的，而且还不好控制。

失眠多梦

在夜间睡觉的时候，也经常会出现入睡困难，就算是睡着了也很容易做梦，在半夜的时候睡眠比较浅，容易被惊醒，再难入睡，这些跟内分泌也是有很大的关系，内分泌紊乱使得体内的雌激素水平发生异常，影响了神经，使得睡觉出现问题，并且在夜间的时候，还容易出现出汗的情况，严重的影响了睡眠质量，对身体不利。

体毛旺盛

女性和男性相比而言，毛发是没有那么旺盛的，这个跟体内的雌激素是有很大的关系，雌激素分泌多，毛发就会相对较少，相反雄性激素若是过多，就会导致毛发出现旺盛的情况，当女性体内的内分泌出现紊乱的时候，就会导致雌激素水平下降，出现紊乱，使得女性出现体毛旺盛的情况。

内分泌紊乱，对身体的影响是比较大的，那应该如何调理？

吃点豆制品

女性朋友们平时进可以多吃点豆制品，如黄豆，黄豆中是含有黄豆异黄酮，是天然的植物雌激素，可以帮助女性调节体内的激素水平，有效的调理了内分泌紊乱的情况，所以每天可以吃点豆腐、豆浆等豆制品。

运动

每天进行有氧运动，是可以帮助消耗体内多余的热量，减少肥胖的，帮助提高了新陈代谢，及时的将体内的一些废弃物排出，也能够缓解很多不适的症状，而且每天坚持锻炼，也是可以提高身体的免疫力，有效的缓解和调理了内分泌失调的情况。

内分泌的正常运转对于女性而言是非常的重要，所以在平时生活中要注意调理内分泌，每天可以泡澡，按摩，这些是可以帮助促进体内的血液循环，加速代谢的，对身体的好处也是非常的多。