雌激素不足的女人，不妨试试这3种食物，颜值一路上升

你们知道吗？女性年轻时之所以能那么青春靓丽，雌激素帮了大忙！女性体内会分泌雌激素，若是这个水平能保持平衡，那么代谢速度就快了，看起来自然更年轻。相反，那些雌激素分泌不足的女人，看起来气色就很差，颜值也大打折扣。

然而，生活中有很多女性都在面临着雌激素不足的问题，这种情况该怎样解决呢？不妨试试这3种食物，就在我们身边，你会喜欢的，常吃的话，颜值一路上升，衰老也“追”不上你！

1.大豆

说到补充雌激素，大豆绝对是大部分女性朋友心中的首选食物。这是由于大豆中含有丰富的大豆异黄酮，这是能帮助女性调节体内雌激素的，缺了补充，少了抑制。另外，它所含的亚油酸还是一种能够阻止皮肤中黑色素合成的物质，帮助更好的美白肌肤。由此可见，大豆真是女性朋友的“理想食物”啊！建议大家多吃，颜值也会一路上升哦。

2.葛根

很多女性都知道这种食物，它含有丰富的雌激素，尤其是野生葛根。时不时吃点它，不仅能帮助调节女性体内的雌激素，促进代谢，还能有效预防妇科疾病。另外，它还有一定的丰胸效果，有这方面困扰的可以试试，不要只知道吃木瓜啦！一般来说，葛根都是用来冲水喝的，味道也挺不错，坚持吃的女性朋友，多半会越变越年轻！

3.红薯

红薯算得上是生活中很常见的食物了，不管是烤着吃、蒸着吃还是别的吃法，味道都挺好的。而且，你别看它外表普通，其实它含有一种叫做脱氢表雄酮的物质，和雌激素很相似，常吃也能一定程度的帮助延缓衰老。再者说，它还是大家都知道的一种粗粮，经常吃还能帮助减肥，身体也会更加健康，最好别错过了。

以上3种食物，在生活中很常见，你也不妨试试吧！

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