怀孕和哺乳期间，如何做好肌肤护理

怀孕期间，为了保证胎儿正常发育，身体激素分泌量发生剧烈变化，加上情绪紧张不安和明显的生理反应，面部肌肤也会发生很大的变化。很多小伙伴不知道怀孕和哺乳期间如何护理肌肤，有的小伙伴出于各种原因，完全放弃护肤；有的小伙伴想好好护理，但又担心对腹中的胎儿和新生儿产生不良影响，左右为难？那么，怀孕和哺乳期间，到底如何做好皮肤护理呢？

纠正错误的观念

爱美是人类的天性，在怀孕之前，小伙伴们都比较在意自己的形象，对皮肤护理、穿着都很上心，皮肤出现微小的变化，都会认真对待。当怀孕以后，很多小伙伴的心思完全放在腹中的胎儿上，对外在形象就没有原来那么在意。加上孕期生理反应强烈，腹部隆起，身体变的臃肿，部分小伙伴会觉得怀孕已经很辛苦了，怀孕的女性都这样，哪还有心思在乎形象呀，人也变得懒散，干脆什么护肤品都不用了。

生过小孩的小伙伴一定知道，怀孕和哺乳期间，生活不规律，怀孕期间经常睡眠过多，哺乳期睡眠严重不足，女性精力消耗巨大，皮肤也承受着很大的压力，这时不注意护理，皮肤很容易衰老、松弛、长斑。很多女性发现生完孩子后变老了，和怀孕和哺乳期间肌肤护理不到位有一定关系。

有些小伙伴虽然很想护理自己的肌肤，但受到网络上一些错误的观念影响，导致不敢使用护肤品。比如：化妆品含有大量的化学成分，不安全；化妆品中的香精、色素，容易对胎儿造成不良影响；怀孕期间一定不能使用美白、祛斑的产品。

关于化妆品的安全性，甄垚在《“孕妇专用化妆品”是不是骗局？》这篇文章中做出了详细解释，只要严格按照国家规定生产的护肤品，除极少数含有孕妇慎用成分的产品除外，其他化妆品都可以正常使用，不用担心对胎儿造成不良影响，安全性是有保证的。

综上，在怀孕和哺乳期间，要坚持肌肤护理，不要懈怠，不要怕麻烦。正规产品不会对胎儿造成影响，不要被一些错误的观念误导。

怀孕期间皮肤的变化

怀孕期间，由于内分泌的变化，皮肤和平时相比会产生一些变化，但个体差异很大。综合下来，皮肤主要的变化有：1、光滑细腻，光彩照人；2、干燥、缺水；3、敏感、脆弱；4、油脂分泌旺盛，毛孔粗大；5、妊娠斑。

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光滑细腻，光彩照人

在大部分小伙伴的印象中，怀孕后皮肤普遍变差，但有一部分小伙伴就完全相反，皮肤变的细腻、光滑、白皙，充满光泽，细纹减少，色斑消失，由内到外透着怀孕的幸福。

出现这种变化的小伙伴是幸运的，不过，我们千万不要滥用这种幸运，忽视肌肤护理。这时的护理原则：温和清洁，做好保湿，注意防晒，精简护肤，不要叠加使用太多产品。

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干燥、缺水

有一部分小伙伴就没有那么幸运，怀孕后，肌肤开始干燥、缺水，皮肤变的粗糙、暗沉，尤其在干燥寒冷的季节，问题更加严重。

这类小伙伴最好的是做好保湿，选择一些口碑比较好的保湿精华，叠加一款滋润度高，封闭性强的乳液或面霜，充分做好保湿，坚持护理一段时间，皮肤会有很大的改善。这里要特别提醒，补水和保湿是不同的两个概念，肌肤的水分主要是喝进去的水，通过人体循环系统补充给肌肤，护肤品的水分只能湿润角质层，无法进入内部补充水分。做好肌肤保湿，皮肤就会水润、有光泽，不要给肌肤拼命补水。

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敏感、脆弱

有的小伙伴在怀孕后，皮肤变的敏感、脆弱，严重的还会红肿、瘙痒。出现这种情况，就要特别注意，有些小伙伴喜欢购买一些止痒、舒缓、镇敏的药膏擦，而有些药膏含有激素，长期使用可能会对腹中胎儿造成影响。在怀孕期间，使用任何药物，无论是外涂，还是内服，都要咨询医生，不要自己想当然。

皮肤出现敏感、脆弱，可以选择一些温和，具有镇敏舒缓的产品，要选择一些口碑好，有一定历史的品牌，自己不了解的品牌尽量不要选。甄垚过去的文章也分析过不少镇敏、舒缓、修复的产品，感兴趣可以翻翻过去的文章。

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油脂分泌旺盛，毛孔粗大

有的小伙伴怀孕后油脂分泌急速增加，皮肤变的油腻，毛孔粗大，还经常满脸爆痘。这类肌肤的护理原则：温和清洁，平衡油脂分泌，疏通毛孔，选择清爽产品。

这类皮肤在选择洗面奶时，主要不要选择清洁力过强的洁面产品，清洁力过强，只是刚洗完那一刻皮肤爽，随后肌肤会越洗越油，还有可能造成过度清洁。温和的洁面产品更加适合。每周可以使用深层清洁面膜1-2次，可以起到疏通毛孔，平衡油脂的作用。选择清爽的保湿乳液、啫喱或者凝胶。

避开含有水杨酸，以及水杨酸衍生成分的产品，使用任何药物成分祛痘，都要咨询专业医生的意见，不要自己乱用。

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妊娠斑

妊娠斑的详细产生机理，现在还不是特别清楚。主流的观点认为是人体激素分泌量增大，激发了黑色素形成机制，造成大量黑色素沉积，形成妊娠斑。

有统计认为，有30%的女性在怀孕期间会产生妊娠斑，只是有的严重，有的比较轻微。有的女性在妊娠期结束后，随着内分泌正常，妊娠斑会自行消失。有的运气就没有那么好，会长时间停留在面部。

对妊娠斑产生的根本原因——身体激素分泌剧烈变，很难通过外在的方法改变。但并不是说我们对妊娠斑毫无办法。有研究表明，严格防晒，配合出色的美白、淡斑产品，妊娠斑是可以淡化的。在妊娠斑初期就采取治疗措施，可以防止黑色素深度沉积，有助于妊娠期结束后色斑淡化。出现妊娠斑后，不要完全不理，等妊娠期结束，生完孩子再想淡化，可能要付出几倍的努力。

这里要特别提一下，严格符合国家规定的美白、淡斑产品，可以放心大胆的用，不会对胎儿产生影响。但有些产品，为了追求效果，会添加激素、汞铅等重金属，就一定不要用。还有些美白、防晒的成分，属于孕妇慎用，最好也避开，甄垚会在下文中把这些成分列出来，给各位小伙伴参考。

哺乳期肌肤护理

怀胎十月，婴儿顺利降生。初做妈妈的小伙伴，马上进入哺乳期。出生婴儿，每隔几个小时就要喂奶，白天还好，到了晚上，经常孩子一哭，妈妈就要哄孩子，经常睡眠不足，满脸憔悴，黑眼圈严重，皮肤衰老的非常快。哺乳期的妈妈，一定要想方设法保证睡眠，晚上不够，白天就多补一下觉。

这时肌肤护理，在保证皮肤清洁、保湿、防晒等基础护理的基础上，要增加抗氧化、抗衰老的产品。这类产品可以提亮肤色、防止肌肤老化、松弛，改善暗沉，修补睡眠不足对肌肤的伤害。抗氧化、抗衰老的产品甄垚过去分析过很多了，这里就不重复啦，感兴趣可以翻翻过去的文章。

在哺乳期间，使用的化妆品最好无香，或者香型越淡越好，避免任何香型浓郁的产品，更不要使用任何香水。出生的婴儿嗅觉非常灵敏，任何香型都有可能会刺激婴儿，引起不适。特别是妈妈身上的味道，对婴儿的影响非常大。就甄垚了解，出现过不少因为妈妈身上香味儿过于浓郁，导致婴儿吐奶、厌食的案例。

孕期、哺乳期慎用成分

甄垚过去曾经写文章讲过这个问题，但还是有小伙伴经常问，就重新把这些成分重新列出来，有这方面需求的小伙伴对成分表找就可以了。

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激素、汞铅等重金属

这些成分国家明令禁止在化妆品中添加，但有些不法商家会铤而走险，添加违禁成分。这些成分见效快，但长期使用对皮肤副作用很大，有可能对胎儿造成影响。有些文章不建议孕期用美白、祛斑的产品，有一部分是担心含有这类违禁成分。但大部分按照国家法规生产的美白、淡斑产品，不会对胎儿、婴儿造成影响，这类产品可以正常使用。

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维A酸、维A醛、维A醇（视黄醇）及其衍生物

有研究表明，孕妇服用过量2500μg以上的维生素A可能会导致胎儿畸形，而护肤品中添加的维生素A含量比例很小，不会产生生理毒性。但为了安全考虑，建议孕妇和哺乳期妇女慎重使用含该成分的产品。

化妆品中常见的维生素A类成分有：A醇（视黄醇）、氢化视黄醇、视黄醇乙酸酯、视黄醇丙酸酯、视黄醇亚油酸酯、视黄醇棕榈酸酯、视黄醇/酵母菌属多肽、

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水杨酸类

水杨酸是合成阿司匹林的主要成分之一，已有实验证明口服水杨酸与口服阿司匹林具有类似的效果，可能导致胎儿畸形，增加流产风险以及其他妊娠并发症。但另一方面，并没有实验证明外用水杨酸对孕妇会有什么影响，为了安全考虑，建议孕妇和哺乳期妇女慎重使用含该成分的产品。

化妆品中常见的水杨酸类成分有：水杨酸、水杨酸钾、水杨酸锌、水杨酸钛、水杨酸镁、水杨酸甲酯、水杨酸己酯、柳酸叶醇酯、硫代水杨酸、水杨酸辛酯、辛酰水杨酸、水杨酸苄酯、硫代水杨酸锌、甲氧基水杨酸钾、水杨酸乙基己酯。总之，在成分表中看到有水杨酸三个字，就要慎重一些。

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防晒剂

有些化学防晒剂，渗透力强，可能会刺激皮肤，对女性雌激素分泌产生影响，对正常人群影响并不大，孕期和哺乳期，还是要慎重使用。

常见的慎用防晒剂有：甲氧基肉桂酸乙基己酯（OMC）、二苯酮类、二甲基PABA乙基己酯、水杨酸乙基己酯、胡莫柳酯。

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染发剂和彩妆产品

在染烫发这方面，甄垚没有查到比较权威的研究报告。个人推测，偶尔一两次的染烫发，不会对胎儿造成影响，但是，如果您是美发师或者在发廊工作，要长期接触染发、烫发产品，在怀孕期间，最好还是选择休息，离开一段时间比较好。对于普通消费者，不用过于担心。当然，您也可以选择不染发、烫发，毕竟时间也不是很长。

大部分彩妆产品，怀孕期间是可以使用的。不过，有些商家的彩妆重金属超标，具有潜在的风险，要选择正规的厂家生产的产品会有保证些。可以在怀孕期间，不化浓妆，选择简单的淡妆

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精油芳香SPA类产品

在很多人印象中，精油芳香SPA类的产品是纯天然制品，不会对胎儿造成影响，可以放心使用。实际并不是这样的。部分芳香精油具有通经的作用，长时间使用和吸入精油，有可能导致胎儿流产，比如檀香精油。另外，在哺乳期间，有些精油可能会对婴儿的嗅觉系统造成刺激。

所以，在怀孕期间，使用精油类产品、做芳香SPA等，要非常小心。就甄垚了解，国内有出现做芳香SPA导致婴儿流产的案例。如果自己不确定哪些精油不可以用，哪些可以用，就暂时避开所有的精油吧。

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香水

有的香水中，含有具有通经作用的精油，长期使用有可能导致流产，或者对胎儿产生影响。在怀孕和哺乳期间，最好就不要用香水了，如果特别想用，也要控制频率。

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香精

在怀孕期间，化妆品中的香精对胎儿没什么影响，但是在哺乳期间就要非常小心。婴儿刚出生，嗅觉非常柔弱，对气味非常敏感，如果这时使用的化妆品中香精味比较浓，刺激性大，有可能会刺激婴儿的嗅觉系统和消化系统，导致婴儿哭闹、呕吐。因此，在哺乳期间，最好是选择气味非常淡，或者无香的化妆品，避免刺激婴儿。

综上，在怀孕和哺乳期，要树立正确的护肤观念，不懈怠，不疏忽，经常留意肌肤的变化，灵活调整护肤方案，选择合适的产品。等生完宝宝，过了哺乳期，让肌肤更上一个台阶。不要忽视皮肤的变化，等过了哺乳期才想起护理，往往要付出几倍的努力，还不一定能够恢复。

本文经授权转自朗诗妮顿公众号。。。