静医生备孕：女人做这四件事，会一步步毁掉子宫！别一错再错了！

年轻的时候，很多女孩子的关注点都在怎么打扮自己上面，很多都是注重比较表面的保养，比如熬最晚的夜买最贵的眼霜，注重保养是一件好事，但是如果不能一边拯救自己一毒害自己的身体，从内心深处拥有保护自己的意识， 掌握科学的呵护自己身体的方式才是每一个女人真正长成的标志。

都说子宫是小宝宝的第一个家，子宫健康与否能够影响到未来胎宝宝的生长和发育。子宫的作用首要的就是生育功能，这是完成人类繁殖、延续的重要功能，是一个女性走向成熟的标志。其次，子宫的月经功能也不容忽视。每月一次的月经来潮是女性健康的标志，同时也是女性新陈代谢的重要组成部分，具有促进女性造血系统的更新、排除体内毒素等作用。

所以，女性一定要好好地呵护自己的子宫。这几件事千万别做：

一、多次怀孕

据悉女性每怀孕一次，子宫就增加一分风险。有调查显示，女性怀孕3次以上，子宫患病及发生危险的可能性会显著增加。

二、反复人工流产

女性反复进行流产手术，尤其是在短期内重复进行，对子宫损伤很大，容易诱发各种子宫类疾病。

三、忽视产前检查

定期进行产前检查对孕妇和胎儿起着“保驾护航”的作用。经常定期检查，能了解胎儿发育和母体变化情况，如有异常，及早治疗。否则容易导致难产甚至子宫破裂等严重后果。

建议女性怀孕后，整个妊娠期都应按时进行详细而系统的产前检查。

四、性生活不讲究卫生

进行性生活时，如果忽视阴部的卫生，会使各种病原体乘虚而入，除可能引起各种相关的性病外，还可导致子宫颈炎、子宫内膜炎，甚至是盆腔炎。

现已确定，乳头状瘤病毒感染是发生子宫颈癌的重要因素，男性的包皮垢对宫颈的刺激，也是引起子宫颈癌的因素之一。

一、吃有讲究

“吃”是一门大学问，在备孕期间，若备孕妈妈能吃“对”，那不仅能很好地保养子宫，更能起到“瘦孕”的效果。

二、坚持运动

备孕期间最佳运动——游泳

游泳对子宫大有好处，新西兰运动医学专家发现，每周游泳2小时，可提高宫缩能力一成以上。若能养成长期游泳的习惯，可以提高宫缩力量，保持子宫内温度。而 “宫缩力量”的增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让将来的分娩变得轻松许多。

在家就能做的运动——暖宫操

备孕期间，可以试试做这套“暖宫操”，只要保证每周做3~4次，持之以恒，即可增强子宫力量。具体方法为：

a.双膝自然分开，跪在垫子上。

b.挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽可能靠近垫面，维持5分钟。

c.躺在垫子上，做收腹、提臀运动。

d.臀部在空中尽可能保持3~5分钟，感受子宫随着身体一起收缩。

三、“赶走”坏习惯

久坐时间过长，会导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生。建议久坐不要超过2个小时，平时可以多走动走动，到户外呼吸呼吸新鲜空气。