不要嫌它长得丑, 你排出肠道毒素皮肤白皙透亮

苦荞麦被誉为五谷之王，含有丰富的生物类黄酮，能够软化血管，降低血糖，铜能促进铁的利用，人体缺铜会引起铁的不足，导致营养性贫血，所以多吃苦荞麦食品有益于贫血病的防治，尤其是女人经期造成的贫血等症状，苦荞麦都可以为我们解决。

榴莲。榴莲气味不一般，有的人认为它“臭如猫屎”，有的人则认为它“美味诱人”。榴莲性属温热，营养价值极高，常被南方人用做于病后、产后女性补养身体的滋补食物。因此能活血散瘀，缓解痛经，尤其适合宫寒和痛经的人食用，能有效改善女性腹部寒凉，提高体温。榴莲还含有丰富的蛋白质，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动，缓解便秘。

海带。海带不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸。经常吃海带可以美容养颜，它能通过清理肠道来改善皮肤脂肪含量，使肌肤更嫩滑细嫩，促进皮肤排汗排毒，还使皮肤白嫩光滑。另外，海带中含有大量的膳食纤维，能有效缓解便秘，帮助消除人体内的脂肪，达到减肥的效果。