孕期出现乳房胀痛怎么办？不妨试试这3种方法

生育是很多女性要面临的一道坎，在怀孕的时候，身体的激素水平会发生变化，孕妇就要面临多变的情绪问题。怀孕对生理的改变也是非常大的，皮肤变差，四肢水肿，掉发等等。有的准妈妈们还会出现乳房胀痛的现象，让人苦恼不已。那么，孕期乳房胀痛是否正常？如何缓解乳房胀痛？

孕期乳房胀痛是正常现象吗？

在孕初期出现乳房胀痛是正常的现象，这是生理性的变化，并不是病理性的。有很多女性在月经前都会出现乳房轻微胀痛的现象，孕期的乳房胀痛就是这种疼痛的“放大版”，因为它们都是由雌孕激素造成的。

而怀孕的雌孕激素比月经前要高，疼痛也会更明显，给准妈妈造成了一定程度上的困扰。而乳房的变化，也是为了之后的哺乳做准备。雌孕激素让乳房腺体变大，脂肪变厚，为了更好的哺乳，而胀痛可以说就是这种变化带来的“附加品”。到了孕中期，这种疼痛一般会慢慢消失，但是可能还会时不时的出现疼痛。怀孕时候的种种变化，让人不由感叹准妈妈的不易，母亲的伟大。

如何缓解孕期的乳房胀痛？

虽然这种胀痛是正常的生理变化，无可避免，但是还是有很多手段可以帮助准妈妈们缓解胀痛，减轻不适。

1、为了避免皮肤的擦伤，应挑选质地好、透气性好、乳头附近没有缝线的文胸。如果是为了把乳房撑托起来，可以选非钢圈的支撑型内衣，切记不要穿带有钢托的内衣。选买内衣的时候，要适当放宽一下内衣的尺寸，因为随着乳房的增大和腹部的隆起，内衣的尺寸可能会增大1～2个尺码。尤其是到了孕晚期的准妈妈，可以尝试去买哪种从前面解开的哺乳内衣。

2、可借助热敷来缓解一下乳房胀痛，用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心慢慢的开始往乳晕的方向呈环形进行擦拭，两边的乳房轮流热敷，每边擦拭各十五分钟左右。

3、饮食方面也要注意的，准妈妈应停止食用含有咖啡因的食物，包括茶，可有效地减轻乳房胀痛。多吃杂粮豆子对乳房胀痛也会有所帮助。

希望准妈妈们可以克服孕期的种种不适，保持心情的愉悦，平安健康地生下可爱的宝宝，享受做妈妈的这样一个过程。