高考倒数一个月，痛经的女孩，这件事情你可以做起来了！

距离2019年高考

只剩下一个月的时间

考生已经进入了备考的最后一个阶段

可以说是一个至关重要的阶段

对于许多孩子来说

备考期间紧张的复习

难免会出现焦虑不安的现象

甚至有些女孩子临近高考的时候

在这种高压的心理状态下

会出现痛经的情况

被折磨的茶饭不思、面容憔悴

甚至有的痛得在满床打滚

严重影响考生的备考状态

不少考生家长也难免会担心

孩子出现痛经的情况

会影响到考试成绩

痛经的原因是什么？

1、原发性痛经

目前认为原发性痛经是“前列腺素”分泌过多导致的。过多分泌的前列腺素，会使子宫平滑肌强烈收缩，血管发生痉挛，自然会让人痛不欲生。

原发性痛经容易发生在青春期女孩身上，尤其是容易紧张的女生，比较瘦弱的女生，学习压力比较大的女生，喜欢吃生冷食物饮料的女生，月经不是很规律的女生，更是高发人群。

2、 继发性痛经

由子宫腺肌瘤疾病所引起的一种症状，通常是：子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。

这种情况通常在青中年女性常见，她们因为痛经就诊，通过B超检查发现其原发病，所以治疗这种痛经的方案主要是针对其原发病的，治疗了原发病，痛经自然就没有了。

痛经到底怎么治？

1、心理上，正确审视

在痛经和高考的双重压力下，如果心理承受能力较弱，很多女孩子可能会陷入郁郁寡欢、心烦气闷的状态，学习和生活都提不起兴趣。持续的情绪低落对这场重要的战役很不利。

所以，开心也是过，不开心也是过，不能想太多，善待这位“好朋友”，保持良好的心情。

2、多喝热饮

疼痛时，喝些热饮，无论是热水、热红糖水、热牛奶效果都是一样的，可以舒张血管，有对抗前列腺素的收缩血管作用。不要吃生冷食物，不要喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料。

3、 暖胃暖背

把热水袋放在胃部和/或背部，能有效缓解痛经。

4、穿着宽松的衣服

衣服尽量比较宽松，不要把腹部勒得太紧，因为挤压腹部会加重痛经。有些女孩子会弯下腰用手使劲挤压肚子，这种动作是不可取的。

5、伸展放松运动

做一些瑜珈动作，肌肉的伸展对缓解痛经有会有一定效果。如：卧束角式仰卧，背部下方垫一个枕头，弯曲两膝向外，脚底脚趾相对，两手心向上放在身体两侧，闭上眼睛，保持一段时间。

6、平时多运动

多运动能降低交感神经张力，松弛平滑肌，增加子宫供血量和血流速度，缓解痛经，如慢跑、游泳、健身操等。

为啥要提前一个月准备呢？

这是因为...

女孩们

你们还可以尝试

“口服避孕药”

短效避孕药的作用，可抑制前列腺素的含量、血管加压素及催产素水平，从而缓解痛经。

只要没有禁忌症（原本就有血栓问题、心血管问题、肝肾功能问题），对一般人副作用很小，吃到高考之后停药即可，很少有后遗症。

千万别买错！那种每天都需要吃一片的才是短效避孕药（因为里面的激素剂量特别小，所以才“短效”，一停药基本代谢就没了）。

可能需要事先备好两个月的量，从高考前一个月的生理期开始时就开始吃，不要漏服，每天固定时间吃一片，一直连续吃到高考结束。

当然，每个人的身体情况各不相同，必须与医生配合根据自己的特点和对各种方法的反应，来确定适合自己的应对方法。

中六君希望各位小可爱

能够保持良好的心情

认真备战高考

考出一个自己满意的成绩

本文指导专家

指导专家 妇科 左约维主任

学术专长：从事妇产科工作三十多年，具有坚实的基础理论知识和丰富的临床经验，熟练掌握妇产科各种常见疾病的诊疗，各种常规、复杂、疑难手术指征、时机、术式选择、手术操作及并发症的防治，擅长妇科肿瘤早期诊断、手术治疗、术后化疗及并发症的防治，并率先开展治疗女性尿失禁及盆底功能障碍的手术。

责任编辑：郭松青

初审：李饶尧

审核：简文杨

审定发布：李冠宏

感谢妇科陈姗副主任医师对本文的支持

文章部分内容来源于京医通、丁香医生

图/锐景创意，部分图片来源于网络