怀孕期间6件事情要做，对胎儿发育有益，准妈妈要看看

对于新婚燕尔来说，婚后最大的事情，莫过于生儿育女。十月怀胎，一朝分娩。怀孕是一件令人高兴的事情，同时也是一件令人“不省心”的事情。高兴在于，一个新生命即将来临，“不省心”是在怀孕期间，孕妈需要做的事情较多。例如：孕吐、恶心等等。其中的“痛苦”，只有孕妈知道。孕妈除了要忍受妊娠反应外，日常生活当中，还应该要做好6件事情，对胎儿发育有益。

1、早睡早起，现在智能手机普及率较高，对于年轻人来说，玩手机是常有的事情。在没有怀孕之前，熬夜是常有的事情。但是自从怀孕后，孕妈就要注意自身的作息时间。养成有规律的作息，早睡早起。建议晚上十点之前睡觉，早上七点起床，确保充足的睡眠。

2、做有氧运动，早上起床后，洗漱完毕，可以适当做有氧运动。例如：可以在附近的公园漫步。或者是在家中，做瑜伽。不仅能提高孕妈的抵抗力，同时有助于胎儿的发育。不过做运动时，一定要控制量，适量为宜。运动不要过量，否则容易对胎儿造成“伤害”，孕妈一定要谨记。

3、多吃蔬菜和水果，日常的饮食当中，孕妈应该要多吃蔬菜与水果，主要的原因在于，蔬菜和水果当中，富含有人体所需的微量元素、矿物质、维生素、纤维素等。尤其是纤维素，孕妈有很重要的作用。主要的原因在于，孕妈在怀孕期间，容易出现便秘的情况。通过摄入足量的纤维素，有助于通便，进而将体内毒素排出，有助于胎儿健康发育。

4、吃叶酸，或许有孕妈会说，已经怀孕了，还要再吃叶酸吗？女性在怀孕后，体内所需要的叶酸，是正常成人的四倍左右。因而在正常的情况下，怀孕初期三个月内，都要求通过口服叶酸来补充，有效预防胎儿内脏发育畸形，确保胎儿健康发育。

5、保持愉悦的心情，孕妈的心情怎么样？都会对胎儿的心情造成影响。孕妈心情好，那么胎儿的心情也好。因而保持愉悦的心情，是确保胎儿健康发育的前提所在。日常的生活当中，孕妈应该要学会调节心情。

6、注意保暖，不同的季节，气温有所不同，尤其是在冬季，早、晚温差较大，此时对于孕妈来说，则应该要注意保暖，多穿衣服，不要生病。因而生病，打针吃药，对胎儿发育有影响。

作为一名丈夫而言，自己的老婆在怀孕期间，可能会心情不好，此时应该要对她好点，多关心她、多安慰她。千万不要与她计较，对腹中的胎儿发育不好。只有老婆心情顺畅，胎儿才能健康发育。