怀孕5个月，孕期已过半，孕妇做好四件事胎儿发育会更好

文|淘妈

到了怀孕5个月，已经进入怀孕中期，孕期也已过半。很多孕妇都觉得这个时候紧张的孕早期已经过去了，终于可以松口气，好好放松一下了。事实上，怀孕中期也没那么轻松，孕妇依然有很多需要注意的事情。想要胎儿发育更好的话，孕妇有四件事要做好。

1. 控制体重

进入怀孕中期，很多孕妇的孕吐反应消失了，胃口也变好了，于是就开始放开了大吃特吃。其实这样的做法也是不可取的，孕妇补充营养是可以的，但是不能过量。孕妇营养过剩的话，体重会增长太多。这样会增加分娩的难度，即使是剖腹产的话，也比较困难。而且孕妇体重增长太多，很容易患上妊娠综合征，像妊娠高血压等。胎儿吸收的营养太多，也可能会成为巨大儿，出生后会有患肥胖症的风险。

如何应对：孕妇要摒弃“一人吃两人补”的传统观念，不要大补特补，只要营养均衡、全面就可以了。如果能坚持运动的话，效果会更好。

2. 补钙

很多孕妇应该知道，从怀孕中期开始就要补钙了。因为这个时候胎儿对钙的需求量也比较大，如果孕妇补充的钙不足的话，胎儿就会从孕妇体内吸收钙质，所以孕妇会缺钙。孕妇缺钙的话，会出现牙齿松动、腿抽筋等症状。

如何应对：孕妇平时要注意多吃含钙量高的食物，或者是在医生的指导下服用钙片。而且补钙要一直持续到临产前，孕妇不要到了孕晚期就停止补钙。

3. 数胎动

在怀孕5个月的时候，绝大多数的孕妇都出现胎动了，每当感受到一次胎动，孕妇都会觉得很幸福。但是随着胎儿的发育，胎动会变得越来越多，幅度也更大了。从7个月开始，孕妇就要慢慢数胎动了，因为很多时候，胎儿的发育情况会通过胎动表现出来。像胎动突然减少的话，很可能是胎儿出现了缺氧的情况，孕妇发现之后就要去医院检查了。

数胎动的方法：孕妇可以在早、中、晚三个时间分辨数一个小时的胎动次数，然后三个数值相加再乘以四，这样就能得出12小时的胎动次数。如果12小时的胎动次数在30-100之间，那就是正常的，孕妇不用担心。

4. 水肿

从这个时期开始，孕妇会慢慢出现水肿的情况，尤其是下肢的水肿比较严重。这主要是子宫不断增大，压迫下腔静脉影响了血液循环，所以容易出现水肿的现象。

如何应对：孕妇要减少盐分的摄入，保持运动，不要久坐不动。躺着的时候尽量将脚部垫高。

淘妈说：进入怀孕中期，胎儿发育是稳定了，但是还会出现很多新的变化，孕妇同样要很操心。不管出现什么变化，孕妇都要多忍耐，想想再有5个月就能见到自己的宝宝，一切都值得了。