大姨妈疼痛难忍?这3种汤,每天1碗,调经驱寒暖子宫
"宫寒",是中医上的说法,顾名思义就是"子宫寒冷"。造成宫寒的原因多种多样,快速减肥、脾肾阳虚、过度疲劳、生活方式不佳、妇科疾病、肾虚、着凉受寒、气候寒冷等等因素都被认为会造成女性宫寒。
宫寒小自测:
1、经常气色很差精力不济,痛经,小腹部有冰冷的
感觉。
2、白带多且清稀,闻起来有腥味。
3、经期不是提前就是推后,且量少、颜色偏暗。
4、照镜子,发现自己的舌苔白且水滑。怕冷,经常
腰膝酸冷、手脚冰凉。
5、 面色黯黑或苍白。 性趣不高,备孕好久没动静。
如果有以上症状中的大多数,那么你很可能属于"宫寒女"。
经期疼痛难忍?这3种汤,每天1碗,调经驱寒暖子宫
1、艾叶+红枣+鸡蛋
(1)食材:干艾叶10g,红枣10颗,红糖适量,鸡蛋1颗。
(2)步骤:①艾叶洗净,红枣去核洗净。
②锅内加水烧开,加入艾叶、去核红枣、鸡蛋一枚,煮15分钟。
③捞出鸡蛋,去壳,再放回锅内煮15分钟,加入红糖,再煮5分钟即可。
(3)功效:艾叶搭配红枣和鸡蛋,益气养血,行血气,祛寒。特别适合手脚冰凉、痛经的女性食用。
2、益母草+鸡蛋
(1)食材:鸡蛋1个、益母草20g、大枣20g、红糖适量。
(2)步骤:①大枣洗净泡10分钟。在锅内放水,加入益母草和大枣。
②煮沸后转小火熬煮,最后大火收汁,煮大约15分钟。
③煮好的汤汁用漏网过滤两次,过滤好的汤汁烧开,打入鸡蛋加入红糖,煮至鸡蛋熟即可。
(3)功效:益母草有利尿消肿、收缩子宫的作用,是历代医家用来治疗妇科病的要药。
值得注意的是,对于痛经严重,产后腹痛、恶露淋漓不尽,气滞血瘀、常年手脚冰凉的女性,日常配合中药材贴敷,作用更好。
3、益母草+红花+当归——祛寒暖宫
4、薏仁+红豆+莲子
(1)食材:薏米100g、红豆200g、莲子200g、水适量、枸杞适量。
(2)步骤:①薏米、红豆、莲子洗净。
②再加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。
(3) 功效:薏仁清热,利湿,健脾,治水肿。
宫寒日常小养护:
1、按涌泉穴
在空余时间,可按摩涌泉穴,有益于固护阳气、预防宫寒。平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
2、少吃凉食
女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物,最好放置一段时间再吃。还要记住,吃冷食之前,应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒,可适当吃点。
3、重保暖
如果把空调温度调得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入脏腑,伤害子宫。所以,空调屋一定要注意保暖,也尽量穿长一点的上衣,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。