月经量少的女人，谨记别贪吃“3菜”，可护养卵巢、改善经量

我们都知道，女人一旦过了45岁后，一般都会陆陆续续的开始出现停经的情况，一旦女人停经后，就会出现各种不适的情况。停经是每个女性都要经历的，只是分早晚而已，若是女性停经过早，与卵巢早衰有一定的关系，一般来说，提前闭经的女性在来月经时也会表现为经量过少。

长期经量过少会增加提前停经的几率，那该如何改善呢？谨记别贪“3菜”，可以帮助护养卵巢、改善经量过少的情况，从而预防提前闭经。下面就来一起具体了解一下是哪“3菜”。

第一种菜：油腻性发物菜

说起油腻性发物菜可能不少女性不太懂，发物是中医上的一种概念，具体是指那些富营养或是刺激性的食物，女性吃了后容易导致旧疾复发，像平时生活中常吃的羊肉、鹅肉、蟹肉、魔芋等都是油腻性的发物，是不太适合经量过少的女性食用，她们适合吃一些清淡的食物，可帮助女性护养卵巢，改善月经量过少的症状。

第二种菜：腌制的凉性菜

经常痛经的女性时常都会谨记少吃凉食，因为凉食会会使寒气浸入身体，增加子宫的寒性，导致月经不调，出现经量过少的情况。我们常说的凉食是像西瓜、冷饮等食物，其实腌制的凉性菜也要少吃，吃多了也会加重子宫的寒气。另外，腌制的凉性菜是由大量的盐腌制而成的，吃多了也意味着摄入过多的盐分，不利于身体排出水分，从而影响卵巢功能，大大提高了提前闭经的可能。像平时腌制的萝卜、黄瓜都是凉性菜，本身经量就少的女性要少吃。

第三种菜：久置的菌类菜

像我们平时吃得金针菇、木耳、蘑菇等都属于菌类菜，她们都是通过真菌繁殖的蔬菜，若是时间放久了，很容易出现霉变，而且很难被人发现，这样的霉菌若是被人摄入体内，会伤害到肝脏，导致气血循环不畅，容易导致气血淤积无法滋润到卵巢，因此也会增加提前闭经的可能。

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