女性最讨厌的月经不调，到底该怎么调？

良好的生活习惯是你身体健康的重要保证，而不良的生活习惯则是健康的第一杀手。月经不调是当下无数女性都遇到的问题。导致女性月经不调的原因有哪些呢?下面就告诉大家导致女性月经不调的原凶是谁?

元凶一 压力

每天的工作节奏让25岁的李娜行色匆匆，一次，李娜惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”又再度降临。为什么一个月中会有两次呢?仔细想想，好长时间以来月经就不太“循规蹈矩”了，有时提前，有时推后，量也比以前多了。

医生在排除了器质性病变的可能后，询问了李娜的生活情况，并肯定地告诉她，是她长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。

专家分析：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

元凶二 凝血困难

例如缺少血小板或白血病的人，都会因为凝血功能障碍，造成经血来潮后无法自行止血，而形成月经量相当多。

元凶三 异物残存在排除月经的器官内

异物残存在器官中会造成内膜的刺激，因此对月经混乱、又装有避免怀孕器物的人，可能要考虑将避免怀孕器物取出，看是否会恢复正常。

月经不调，体现在以下方面

1、最常见就是月经提早或者推迟，月经周期没有规律。

2、闭经，从未来过月经或月经周期有一定规律又停止3个月经周期以上，必须到医院检查，进行调理。

月经不调有可能是因为内分泌紊乱而引起的，但也有可能是因为子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫内膜息肉等原因引起的，所以千万别不把月经不调不当一回事。

月经不调这样“调”

良好的生活习惯，是调理月经不调的基础。保证足够的睡眠。选择合适自己的运动方式进行运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，以强身健体、增强体质、提高机体免疫功能、促进血液循环，但运动量不可过大，时间不可过长，运动后注意休息，做到劳逸结合。

除了锻炼，还要注意天气转冷或阴雨天时注意增添衣物，不冒雨涉水，预防发生感冒、上呼吸道感染、尿路感染等，尽量少接触冷水。避免产生不良心理情绪，如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、恐惧等，以利于体内气机运行，血行顺畅。

饮食以清淡、易消化、营养均衡丰富、富含蛋白质、纤维素、维生素为主，不可过食油腻、肥甘、醇酒、辛辣、腌制食物，忌烟，少饮可乐、咖啡、浓茶等。可适当摄入红枣、桂圆、西洋参、桃仁等。