女性生理期很重要，要注意！

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对于女性来说，每个月来月经是很重要的一件事。在这个时期，女性的身体会变得很脆弱，特别容易受到细菌和病毒的侵害。每到生理期的时候，或多或少都会发生一些不适的症状，比如腰疼、肚子疼等。有些人因为抵抗力不好还会晕倒。那么对于这些情况而言，除了平时要加强锻炼身体之外，生理期的饮食方面也是要注意的，毕竟有些食物是不宜在这段时间内吃的。

其中就有咖啡 ，现在越来越多的年轻人爱喝咖啡，这不仅是风尚，还因为咖啡有提神醒脑的功效。但如果你在经期，建议你暂停这一习惯。因为在经期，如果身体大量地摄入咖啡因，会加剧痛经的情况。

还有冷的食物，不管是多热的天气，女性一定要记得不能在经期吃冰冷的食物。因为在经期，女性的盆腔处于充血的状态，而冷饮进入体内之后，会瞬间刺激血管收缩，导致子宫以及盆腔内的血管痉挛。这将会导致月经量减少，甚至停经，也会落下宫寒、痛经的毛病，严重的还会不孕。

有很多妹子吃什么都喜欢重口味的，可以说是无辣不欢，毕竟相对来说这类食物会比较开胃一些。不过还是要说在生理期最好克制住不要碰太辣的食物，它不仅会刺激我们身体的各个器官，而且也会刺激到血管，因此这样就会导致月经量增多从而加重腹痛感。

还要记住不碰酒精，女人要少喝酒，最好是尽量不喝酒，这才能让身体变得健康，因为在经期时喝了酒，会让痛经变得更加严重，还会影响生理期的身体健康。

女性朋友生理期可以怎么调养自己的身体呢？

这里向各位男朋友们推荐一个生姜红茶的配分，再也不会只知道多喝热水了

材料：生姜适量，适量红茶，红糖或者蜂蜜做搭配

做法：生姜洗干净，切成薄片，准备开水冲泡红茶，加入准备好的生姜就好，在闷盖前可以加入红糖和蜂蜜调节口味饮食与人的体温密切相关，吃对了，促进血液循环，最后达到身体变暖的结果，在生理期就更需要这类饮食了！希望大家多多关心身边的女性朋友偶！

以上说的这些东西，女性们一定要牢记，毕竟自己的身体健康最重要。现在太多的女性都不注重自己的身体，一出问题就后悔。一定要谨记！