女人晚上睡觉时，扎发还是散发？我做错多年，难怪掉发快、发量少

随着现代社会女性们压力的与日俱增，她们也一样备受着脱发的困扰，我想这必定是很多女性们共同的心声。除了外界的压力、周围的环境能导致脱发之外，其实脱发还跟自己的生活习惯有着很大的关系。睡觉扎发或散发也会影响到脱发，但是问题是：晚上睡觉究竟该选择扎发还是散发呢？小编我之前是经常扎发睡觉的，但是后来发现自己脱发的现象愈发严重，便翻阅了很多资料，才发现自己做错多年，难怪掉发快、发量少。

小编我最早开始的习惯是喜欢散发，因为扎发一直在拉扯头发乃至头皮，这种拉扯的作用让我不喜欢扎发。直到后来发现自己的的脱发严重了，那是在生完孩子之后，脱发的现象变得一发不可收拾，每次一洗都是一大把。几天不洗，再次洗头，脱发的现象就变得更加严重。

为了减少落发以及便于工作，就选择日常扎发来减少脱发的困扰，确实扎发不至于让落发散的满地都是，甚至于很多时候我都是扎发睡觉。虽然第二天起来头皮感到不那么放松和自然，我也没在意，可是久而久之，才发现自己的脱发情况似乎越来越严重。

后来根据生活习惯我翻阅了很多资料才发现自己对于睡前的扎发习惯做错了多年，怪不得头发掉的快，发量越来越稀少。睡觉扎发更多时候是一种无形之中养成的习惯，睡前本来就要进行一系列护肤保养举措，对于长发的女性而言，扎发无疑是方便很多，也不至于把头发打湿。

那么自然而然这种习惯会一直延伸到睡觉时，很多时候都会扎发睡觉，尤其是扎的比较松散的时候，扎发入睡也不会有太多的不适感。习惯在日积月累中逐步养成，到最后这个不良习惯就开始反作用于女性们，对她们爱惜的头发带来了严重的“杀伤性”——脱发。

抛开其它种种的因素不谈，就扎发睡觉对头发的拉扯作用，对本就脆弱的头发而言无疑是雪上加霜，只会加速头发掉落的速度。人在白天处于活跃状态，那么在晚上自然要进入休息状态，头发和头皮也不外乎是。头发和头皮被长时间不间断地拉扯，得不到充分休息的话，长时间下去，会让头部的血液循环变得越来越差。

得不到休息的头发以及头皮的新陈代谢速度就会变慢，从而影响了发质的韧性，变得脆弱不堪的头发收到外界一用力就会掉落。现代女性们钟爱于对头发的染烫，频繁过度的染烫以及吹风机热风力的影响下，已经让头发的发质受到了不同程度的损伤，再加之不眠不休的拉扯作用之后，可想而知，头发还剩下什么。

爱美没有错，错的是不知道后期该如何去护理和保养才是对头发有益。首先染烫不建议过于频繁，用吹风机吹头发不宜距离头发太近，用的吹风机热度也不能太高，太高就会灼伤头发以及毛囊。最后平时睡觉的习惯一定要纠正过来，应该选择散发睡觉，让头发和头皮得到充分的休息和舒展。

保持最自然舒适的状态，恢复它们的韧性。尽量减少扎发入睡，减少对头发以及头皮的过渡用力拉扯，减少对头发的损伤。散发睡觉能够让头发以及头皮回归到最自然舒服的状态，在深夜得到充足的休息，即便是有零散头发掉落，也属于正常现象。

头发的健康度很多时候也反映出身体的健康度，都说具有一头乌黑亮丽秀发的女生，身体状况应该处于良好状态。头发作为身体的一部分，一样反映出身体的状况。希望此篇文章能够让睡觉扎发的女生们引起高度重视，改变不良习惯，爱惜头发，爱惜身体健康。