导致女性月经量少的“根源”找到了，牢记3招，经量恢复正常！

我们平时总说，有因必有果。对此比较形象的一个描述，就是“蝴蝶效应”。谁也没想到远在亚马逊热带雨林的蝴蝶只是偶尔扇动一下翅膀，就能引起美国得克萨斯州的一场龙卷风。

这个道理在生活中十分适用，就像我们平时不要忽略身体的一些变化，否则很有可能会给身体带来更大的伤害。其实对于女性来讲，平时最需要关注的就是月经的变化。因为月经是女性身体健康的外在表现，它的异常变化就是在提醒你身体健康出现了某些问题。

我们在生活中，比较常见的月经异常就是月经量少，不过这个问题很难被发现。因为月经量的变化并不明显，我们很难判断自己是否有月经量少。在医学上，一次月经的总出血量低于20毫升的女性，就是有月经量少的问题。

对于月经量少的原因，有很多女性都在讨论过，但是并没有得出具体的结论。从医学的角度来讲，气血不足是导致女性月经量少的主要原因。因为血不足的女性，就是我们常说的贫血，使月经量从根源上就开始减少。而气不足，女性血流缓慢，经血淤积，更是加重了月经量少的情况，同时淤积的血块还会带来疼痛。

所以想要增加月经量，最好的方法就是补充气血。

对于补充气血，妇科医生有话要说，掌握下面的3招，就能简单有效的补充气血。

第一招：开始运动。

如果你是一个比较宅的妹子，那么现在开始，你需要做运动了。因为运动是补充气血最有效的方法之一，它可以帮助我们将吃下的营养物质转化为气血，保持体内气血通畅。这样经血能够顺畅排出，也不会有痛经的问题了。每次运动一个小时，一周至少运动四次，效果才好。

第二招：开始早睡。

如果你喜欢晚睡，在睡觉之前放不下手机的话，那就可要注意了。熬夜会使女性内分泌紊乱，造成气血不足，月经出现问题等等。所以女性想要身体健康，早睡是必须的，要尽量在11之前入睡。能够保证体内气血运行通畅，月经正常。

第三招：照尝黑糖。

黑糖是近几年开始流行的饮品，尤其是在奶茶中，特别常见。对于月经有问题的女性来说，还是直接喝黑糖水比较好，能够活血化瘀、补充气血。黑糖还能加快表皮细胞的新陈代谢，美白皮肤，是很好的护肤品。目前比较主流的黑糖是照尝黑糖，性温味甘，营养成分也高。