怀孕期间经常上厕所、起夜、口干，原来是这6个原因

在我怀孕期间，朋友、家人和亲密的同事总是提醒我最重要的事情之一就是保持体内水分充足。

这对我来说没问题，因为我一直在全职工作，而且只要我记得的话，我总是整天带着我的水瓶，再装满水。我被医生告知，额外的液体是羊膜囊水合所必需的。

现在我从我的女朋友那里听到了她最近怀孕的消息，以及她是如何在半夜醒来，口干甚至有时不能吞咽。

她怀孕头三个月，大约九个星期了，不仅仅是经常上厕所，晚上还总是起夜。

这都是口干舌燥引起的，我能够想象在半夜里去厕所和喝水是多么痛苦，而想要重新入睡也不是那么容易。那到底是什么原因造成孕妈妈的口干呢？

1、荷尔蒙变化

孕妈妈的身体正在发生大量的荷尔蒙变化，尤其是在怀孕的前三个月，它开始进入胎儿的生长过程。因为这个原因，荷尔蒙的转移会导致唾液流量的减少，所以……你猜对了，口干了。

为什么唾液如此重要？

唾液可以帮助你消化食物，防止蛀牙，通过控制口腔中的细菌和真菌来防止感染，并有助于你的咀嚼和吞咽。

2、血液产量增加

孕妈妈怀孕期间产生的血液增加了30％至50％，以支持你正在成长的婴儿。

水占我们血液的83％，因此我们必须努力确保饮用足够的水。饮水量少意味着可能发生脱水和口干。

3、你没有尽自己的责任：多喝水！

我们中的一些人可能有一个在学校或工作的朋友从不喝水。

他们用饮料来代替饮用水，饮水量少就是你口干的原因。含糖饮料只会让你更加口渴。

4、新陈代谢加快

如果你在怀孕前就已经锻炼身体使身体活跃了，那么你身体的高新陈代谢会使你出汗更多。

怀孕本身更会增加你的新陈代谢，增加你对营养摄入的需求。

因此，多喝水是必要的，以取代你出汗时流失的水分，这将有助于你的消化和系统流动轻松。

5、口干可能是妊娠糖尿病的征兆

口干是妊娠期妊娠期糖尿病的症状，是不是有点儿可怕？

当血糖控制不好时，就会出现妊娠糖尿病。

这可能会导致婴儿和母亲的并发症，例如：

吃得过饱的特大婴儿

需要剖腹产的可能性更大。

母亲的高血压使她早早分娩。

在分娩过程中引起癫痫或中风。

口渴可能只是你需要补充水分的一个信号，但是你了解你自己的身体，所以如果感觉不对劲，请咨询医生。

通常情况下，在妊娠中期进行葡萄糖测试，可以确定是否存在妊娠糖尿病。

6、您服用的药物可能是罪魁祸首。

口干也可能是你在孩子出生前服用的药物的副作用，目前仍在服用。一定要问你的医生，这种药物对你和你成长中的孩子是否仍然安全。

7、你可以尝试避免口腔干燥的其他一些事情：

· 避免喝含咖啡因的饮料，如咖啡，茶和苏打水。（这包括巧克力！）

· 在咀嚼食物时啜饮水，这有助于使咀嚼和吞咽更容易。

· 避免粘稠的含糖食物。如食用，请尽快刷牙或漱口。

· 避免烟草和酒精。（因为，你的小宝贝！）

· 晚上睡觉时尝试使用加湿器。（一定要经常清洗，以免细菌长期生长。）

· 在你的水中添加一滴柑橘（如柠檬），以便唾液腺生成唾液。

· 推荐食用无糖糖果，但怀孕期间并非所有无糖糖果都是安全的，可以尝试吮吸小块水果或冰块。

· 吃低盐量食物。盐含量高的食物会让你口渴。

· 制定一种健康的饮食方案，包括绿色蔬菜和坚果。健康饮食将保持泥的身体整体健康。

总的来说，在孕期口干不是可有可无的小事，可能比你想象的更严重，导致你以前可能没有意识到的不必要的健康问题。

希望你的怀孕过程一切顺利。

让我们举杯（喝水！）为了你和你孩子的健康…干杯！