女人体内“黄体酮”不足，身体可能发生3个变化，愿你一个也没有

一般来说，女性会比男性更加容易衰老，如果女性不注重保养的话，身体年龄会远远大于实际年龄。所以女性在闲暇的时候，即便再懒再不情愿，也要适当对自己的内外在进行保养，这样才会让自己的身体更加的青春活力，更加的有魅力。很多女生都有内分泌失调的情况，内分泌对着女生的健康，起着至关重要的作用。如果女性的内分泌失调，那么女性每个月的月经情况都会变得不正常，而且还有痛经，当女性内分泌失调，体内缺少黄体酮的时候，一般会出现下列的几种情况。女人体内“黄体酮”不足，身体可能发生3个变化，愿你一个也没有！

一、经常半夜出汗

如果女性朋友在晚上睡觉的时候经常盗汗，心情烦躁的话，那就可能就说明黄体酮短缺，无法负担女性身体的正常运作。一旦出现这种情况，我们就要及时的补充黄体酮，调理好身体。

二、肤色暗黄没有光泽

我们如果内分泌正常的话，那么就会皮肤细腻光滑，身体会保持健康，如果雌性激素分泌紊乱的话，那么就会导致黄体酮含量的下降，影响各个器官的运转，皮肤也会变差，变得暗黄没有光泽。并且我们的月经量也会变得不似从前那么正常。

三、乳腺增生

乳腺增生是现在很多女性，都会得的一种病，这种病一般都是黄体酮分泌不足导致的。黄体酮分泌不足，其性激素就会发生异常，这样的话，乳房也会随之出现一些异样，比如说用手去摸的时候，感觉到里面有硬块异样的东西。同时乳房还会出现胀痛和刺痛的状况，如果出现了这种情况，尽快去医院看一下，自己的身体是否出现了什么问题。

所以说，若是身体出现以上变化，那么可能预示着体内黄体酮分泌不足哦！因此我们在平时的生活中一定要注意调养自己的身体，不能过度的劳累，要均衡饮食作息规律。还可以多食用一些有助于补充黄体酮的食物：

一、多饮用核桃、豆浆

豆类含有丰富的蛋白质和大豆异黄酮，它对于补充雌性激素是有非常显著的疗效的，特别是黑豆，相比其他的豆类，营养更丰富，疗效也非常的好，所以我们在生活中，可以多喝核桃、豆浆，因为核桃也能对黄体酮有促进的作用。

二、无花果

无花果对于怀孕的女人来说，有非常好的补充黄体酮的效用。并且如果女人经常吃无花果的话可以帮助女性通乳散结，提高身体免疫力。