中医告诉你，女性经期4注意调养子宫，促进气血通畅，延缓衰老！

春末，夏天将至，很多女性开始穿轻薄的夏装了，也有人喜欢大喝冰凉饮料的畅快滋味，还有人偏好冷水洗头的清凉舒服感。当心这些坏习惯，都在不知不觉中伤害子宫，让女人气色憔悴，打乱代谢的步调，让人未老先衰！今天起，改变生活习惯、恢复荷尔蒙平衡、气血通畅更年轻！

中医告诉你，女性经期4注意调养子宫，促进气血通畅，延缓衰老！

1、注意避免暴露腰部

不少女性喜欢穿着露肚脐、露股沟的衣裤，有些人则是上衣过短，午休时趴睡不小心就露出腰部，也有不少人喜欢冰激凌，把冰当饭吃，或是爱洗冷水澡，最后身体出现许多小毛病，月经甚至乱掉、停掉。这些行为皆不利于子宫保养。子宫所在位置为小腹，所以不论前面或背后都要注意保暖，夏天在冷气房也应护住腰臀以保子宫温暖。

不少女性不懂得照顾自己，在不知不觉中影响了子宫的健康。子宫满布血管，月经来时处于一种泄的状态，务必将经血排干净，如果此时以冷水洗头、游泳受寒，或体质虚寒者坐在冰冷的地板上，都会使子宫受刺激，导致骨盆腔迅速收缩，可能让经血排不干净，血块淤积在子宫内部产生肌瘤或内膜异位，导致日后不易受孕。

2、大姨妈来访，注意保暖

月经来潮时，乳胀、小腹胀及腰酸乃正常症状，要注意全身保暖，不袒胸露乳、不穿着露脐装，也勿穿短衣、短袖长期待在冷气房内，以免外表受寒后影响子宫血管收缩，不利经血排出。

经期应多喝温开水增加排尿，保持心情愉快，不吃生冷食物及冰水、果汁或空腹喝冰牛奶及酸奶，更要避免受寒及感冒，以免经血逆流到腹腔，形成卵巢囊肿、日后月经量变少，行经时也容易异常胀痛。这期间更要注意睡眠充足、营养均衡，以淋浴替代盆浴，不游泳、前3天尽量不洗头，如果洗头尽量吹干再出门。

3、经期结束，注意修复气血

中医所谓体质或脏器的虚、实、寒、热、燥，都是一种看得到症状，却难以证实的状态。然而，一旦子宫受寒，反应在身体上的症状就是气血凝结、循环不佳，不只肤质变差，常腰酸背痛或头痛，而且白带多、有异味，同时也不利于受孕。所以中医常善用经期及月经结束后犹如坐小月子的好时机，鼓励妇女温补或平补，帮助子宫修复原本不足的气血，增加含氧量，促进气血循环。

4、注意不乱用方药

中医传统的经方，例如生化汤、四物汤、中将汤各有不同作用，但现在很多女性道听途说，或者看网上的一些所谓信息，擅自用药，反而造成一些副作用，严重的可能导致生命危险，所以女性调养身体吃药还是应该去医院咨询医生，按照医嘱服药，该补血补血，该行血行血，避免用药事故发生。尤其更不能用民间偏方，容易发生危险。