做这两个小动作能有效促进体内毒素排出

我们的身体在生活中都会因为各种各样的原因产生一些废物垃圾，这里所说的废物分别就是我们身体内的浊气、浊水和浊物，只有我们的身体把这些废物垃圾全部排出去，那么才算是真正健康的，我们才能拥有更轻松的生活，而且身体也会减少一些负累。可是如何排除身体内的这些污染物质呢?

排除身体的这些垃圾物质其实是非常简单的，我们只需要每天清晨起床之后，或者是躺在床上的时候做一些小动作，就可以轻松排除我们身体内的这些废气污浊物了。

如何排除体内废物垃圾

那么我们就要开始行动了，学习排除废物垃圾的这个方法，只有在清晨的时候做，才会最有效，我们的身体才会更好。

1.推腹

每天清晨在起床之后，先把十个手指的指甲全部都剪平，以免在推腹的时候伤到自己。然后我们平躺，放松，用我们的手指肚从心窝处开始往下推，一直推到我们的腹部。

如果是比较胖的朋友，除了推腹部，还可以尝试着敲打一下我们的腹部，在腹部有胀痛或者是有硬块的地方，这些地方就是三浊聚集的地方，需要我们用心去推开，做这个动作的时候，如果是我们清晨喝一杯温水之后做，会更好。

2.疏肝气

我们经常会在电视里看到说“生气会让人变丑”这句话，往往我们会一笑而过，其实这句话是真实的有科学依据的。

我们的肝脏主怒，人在生气的时候就会伤害到我们的肝脏，肝脏一旦受到伤害，那么解毒的功能就会大大降低，这样就会增加我们身体内毒素垃圾的堆积，然而肝脏不足以分泌胆汁来排毒，新鲜的营养也就无法吸收，新陈代谢就会受到影响，我们的皮肤自然而然的也就会出现很多问题。

肝气郁结是女性朋友们最容易患上的疾病之一，其实这都是平时因为一些小事日积月累的生气而造成的，女性朋友的心思非常的缜密，思虑也比较多，我们最常见的就是月经不调、乳房胀痛、胸闷和胸部两侧肋骨疼痛的主要原因，都是因为肝气瘀滞而造成的。

所以说，针对于这种情况，我们每天清晨可以按揉印堂穴、膻中穴、太冲穴各200下，可以起到很好的舒肝理气的作用，浊气废物就会通通排出。