这么对我,你还要“脸”吗?

文 / 碧生源常润君
2017-07-05 18:07

Hi,朋友们,我是肠道君,是你们的专属“美容师”!因为作为你们身体最大的消化器官和排毒器官,我决定了你们的容颜和美丽,所以要对我好一点哦。

这么对我,你还要“脸”吗?

为什么说我能够决定你们是否美美哒?因为我的健康与否会影响到你们的脸色哟!

肠道君小课堂

你们知道吗?如果一个人体内积累太多的毒素,不仅会出现肌肤干燥、脸色发黄、脸色难看,还会长斑。

而肠道是人体重要的消化系统,营养从这里吸收,毒素、垃圾从这里排出。肠道衰老带来的最直接的问题就是大量的宿便堵塞在肠道里,使得毒素、垃圾无法及时排出,甚至被肠道误当做“营养”重新吸收,于是这些身体“废物”随着血液行走到脸部,导致肤色晦暗、斑痘丛生。

另外,在正常情况下,人们所吃的食物经过消化后由排泄系统排出体外,整个过程一般可在12~24小时内完成,这样可确保废物不在肠中过久停留,保持体内的正常新陈代谢。因此及时清理肠道、呵护肠道健康至关重要。

这么对我,你还要“脸”吗?

现在,知道我的重要性了吧!但是令我伤心的是,为了你们的身体健康,我每天都忙碌地工作着,有些人都不懂得珍惜爱护我。尤其是有些人还养成了抽烟、喝酒、大鱼大肉、作息紊乱等诸多不良的生活习惯,这些习惯会导致我工作负担加大,加速衰老。

这么对我,还想要“脸”吗?!

这么对我,你还要“脸”吗?

其实,我对你们的要求并不高,只要“管住嘴巴”就可以了!如果不小心让我吃了“讨厌”的食物,那要小心了,我发起脾气来可不得哟!我会通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达“不满”。

所以,请一定严格管好嘴巴的欲望,尽量少吃我讨厌的食物。以下就是一些我不喜欢的东西:

1

油炸食品:像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物富含油脂和高脂肪,这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。

2辛辣食品:辣椒等辛辣食物会刺激食道的内壁,并增加胃的负担。3酸性饮料:酸性饮料会刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。4生冷食品。像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多,就会影响肠胃功能的正常运转,造成食物很难消化,容易损伤脾胃。5含糖饮料。避免喝过多含糖饮料,这容易加速肠道老化。6酒精。酒精本身就会刺激胃黏膜,严重时还会引起肝硬化和慢性胰腺炎,更进一步损伤了肠胃的健康。

这么对我,你还要“脸”吗?

怎么保护我,让自己能够美美哒?

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起床后喝温水

起床后喝两杯温水很重要,不但可以补充夜晚流失的水分,还能刺激肠道,让便意顺利出现。

这么对我,你还要“脸”吗?

多摄入膳食纤维

每天摄入多一些膳食纤维可以帮助清扫肠道、调整肠道菌群、缓解便秘,确保肠胃功能畅通。五谷杂粮、薏米、玉米等食物是优选,蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维,均可以帮助促进肠胃蠕动,增强肠胃功能,减少有害物质堆积。

吃东西要细嚼慢咽

吃得过快容易导致体内堆积食物,增加肠胃负担,拖缓肠胃蠕动速度。同时,所进食的营养物质也无法得到充分的吸收,时间一长,肠胃功能失去平衡的同时会加速衰老。

当然啦,也可以每天两袋碧生源常润茶,能清除肠道宿便垃圾及各种毒素,滋补肾阴生肾水,散内火、去内热,洗肠更“润”肠。肠道好,气色就好。

所以,朋友们,要脸就要好好保护我。我是肠道君,我为自己带盐~