怀孕8个月，孕妈体重增长不明显，对胎儿影响大不大

同事璐璐怀孕8个月了，身材好的还和怀孕前一样，只是腹部有些隆起，璐璐喜欢穿宽松的衣服，不仔细看，还真看不出来她是怀孕8个月的准妈妈。

说实话，大家都很羡慕她体重保持的好，可璐璐很苦恼，担心自己体重增长少，对宝宝有影响。特意在产检时咨询医生，怀孕8个月，体重不怎么增长，对胎儿有影响吗？医生说，这是多少妈妈都羡慕的事情啊，你这是“长胎不长肉”，产后恢复也会比较好。只要产检正常，说明宝宝发育很好。

璐璐听了医生的话，这悬着的心可算放下了！我在怀二宝的时候也是注意格外控制体重，每周都会称一下，尽量调整饮食。产后恢复也比较快，3个月就回到了孕前体重。

其实，对整个孕期来说，孕妈的体重都会有很大变化。尤其是在孕早期妊娠反应作用下，孕妈还可能会出现体重不增反降的现象，不少孕妈为此担心不已。

ps：早期胎儿所需的营养从母体血液中摄取即可，所以体重增长快慢对胎儿影响不大。

而到了孕中期，孕妈食欲会变好，这时候只要胎动正常，吃饭也是按时的，这就说明宝宝发育好。但就像医生说的，也要按时做好产检，毕竟胎儿属于动态发育，每次的情况都只能表示现阶段的状态，所以，按时做好每一次产检很有必要。

一般情况下胎儿在孕晚期体重增加会明显，这是由于孕晚期胎儿的皮下脂肪开始慢慢增加，看起来肉乎乎的。但由于孕晚期羊水量也在逐渐减少，所以孕妈的体重增加也并不是很明显。

我怀二宝的时候，孕晚期宝宝入盆后，明显吃的多了许多，这是宝宝需要营养，但也没胖几斤。

孕期怎么吃长胎不长肉？

相信很多妈妈都会羡慕璐璐这样“长胎不长肉”的情况。想知道到底怎么做才能像她一样。

其实，整个孕期体重增长在12.5~15kg的孕妈比较多，当然，这是在孕前标准体重的情况下。如果孕妈妈体重增加过多反而容易有妊娠综合症的可能。

所以，在孕期可以多做一些散步，游泳，孕期瑜伽等项目锻炼身体，这样也可以消耗身体多余的热量。在饮食中尽量减少主食和水果的摄入量，也可以把主食换成五谷类，会更好一些。

ps：尽量不要盲目补充高营养食物，正常饮食中所含的营养足够胎儿吸收。每天保证2000毫升的水摄入量，可以对缓解便秘、消除水肿有很大帮助。

枕边育儿寄语

总之，孕期胎儿的发育情况并不单纯从孕妈体重反应，也没有必要大补，因为有一些营养，即使额外补充胎儿不一定能吸收得到。在孕期母体体重增长少的情况下，但胎儿在健康发育，这是一种很健康的孕期饮食以及作息习惯综合产生的，对胎儿很好！

高级育婴师，多平台邀约原创作者，一位西南大学儿童心理学专业的妈妈，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！