复发性妇科炎症，这3种富含隐型糖的食物不要吃

治疗过妇科炎症的朋友都知道，想要彻底的好转，有三种食物是要少吃的，甜食、辛辣食物和海鲜。

经常吃甜食是感染妇科炎症的高危因素，因为甜食摄入过多，容易导致私处的酸碱失衡，杂菌和念珠菌（霉菌）都容易滋长。根据世界卫生组织推荐，普通人每天糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克以内。而调查发现，我国人均一年吃糖量达19.6公斤——平均下来每人每天的摄入量接近53.7克，已经高过了推荐量。特别是偏好甜食的孩子和女性，摄入量更是超标很多。

喝咖啡时候加的小方糖一块4克。

家用的汤勺，一勺白糖就大约25克。

而一杯500ml的奶茶相当于50克糖。

辛辣食物和海鲜都是很容易鉴别和控制得，唯独甜食，很多人以为不吃糖果糕点就可以了，殊不知，在我们的餐桌上，有很多食物含有大量的隐形糖，让你在不知不觉中就摄入超标。

1、各种甜味饮料

包括各种碳酸饮料、果汁、乳酸饮料等。一瓶500毫升可乐的糖含量在50克左右。而包装的果汁饮料含糖量非常高，即使是鲜榨果汁，也在鲜榨加工过程流失了大量的营养，残留的主要是糖水。

更不用说各种红枣浆、蜂蜜柚子茶等所谓“健康饮料”，实际上加的就是糖水。

蜂蜜水也是糖水

而最有欺骗性的是乳酸饮料：

就是市面上买的，有点酸味，但是不需要冰箱储存，保质期半年以上的，盒子上印着乳酸饮品/乳酸饮料的那类。因为补充乳杆菌有助于预防和治疗妇科感染，所以很多姐妹喝乳酸饮料——其实这个不是真正的酸奶，靠它补不了乳杆菌。大量补糖是真的！一瓶350毫升的乳酸饮料，含糖量也在50克左右。即使是真正的酸奶，含糖量也超过10%。

所以想通过乳杆菌来防治妇科炎症的姐妹，可以选择一些专门的口服款或者外用款乳杆菌制剂，口服款从胃肠道到肛门再到阴道，起效慢，适合长期调理。而外用款直达患处，见效会更快。目前很多知名的药企都有专门的妇科益生菌款，外用的比如益微雅EVA益生菌凝胶，是比较多小红书达人妹子推荐的，又复发性私处炎症或者喜欢吃甜食，经常感觉白带异常的，可以试一试。

2. 各种美味零食

薯片、虾条等膨化食品以及速溶咖啡、芝麻糊等调制饮品，含有大量糖，却不含膳食纤维，无法抑制血糖上升。

饼干、面包以及蛋糕中也含有糖。比如每百克面包中约含10~20克添加糖。蛋糕的更高。

3. 红烧/糖醋/加工肉制品

糖醋排骨、红烧鱼、鱼香肉丝大概含糖25~30克，一份红烧肉约含40~50克，而加工肉制品和番茄沙司、烧烤汁等调味酱里，也藏着不少糖。

最后教大家一个鉴别食物含糖量的小秘诀，就是看食物成分表，越是排在食物配料表前边的成分，其含量就越高，比如白砂糖、葡萄糖、果糖、糖浆、麦芽糖等都属于糖分。

1．增加肥胖和糖尿病风险

糖本身是高能量食物，吃糖过多容易引起肥胖，而肥胖容易引起糖尿病。

2．增加真菌（霉菌）感染的风险

吃糖太多会影响维生素B族的吸收，从而减弱身体对霉菌的抵抗力。

3．增加心血管疾病风险

吃糖引起的肥胖会增加心脑血管疾病的风险。

4 增加龋齿风险

这个不用解释了，小孩子都懂

5.增加妇科炎症风险

吃糖太多会影响私处糖原浓度，以及酸碱度，从而引起菌群紊乱，念珠菌感染和繁殖。长期感染还会引起宫颈炎。

6.增加抑郁风险

吃糖短期会让你心情愉悦，但是研究显示，长期会让人情绪低落和抑郁。

女人真的不能吃太多糖，记住啦！