改变喝水量，远离黄脸婆

为了排除毒素一身轻松，很多人都会在起床后喝一杯水。

而且很多人都知道一句话：“每天饮用八杯水，身体健康皮肤美”。这是提倡每天要多喝水，水可以帮助代谢有利于减肥、排除体内毒素，对抗便秘、疲劳和皮肤干燥造成的衰老等等。

但很多人不知道的是，有一些人的脸色发黄、皮肤松弛下垂、小肚腩就是因为多喝水造成的！

这类姑娘多是脾虚湿重的体质，最主要的表现有：喝水都容易长肉的易胖体质；大便经常不成形，或时而便秘时而不成形；皮肤干，爱喝水但却总是感觉口渴；常常感觉肚子胀、消化不好；总是疲倦不想动。

脾虚湿重的人如果再像上面那样使劲喝水，只会越喝身体越不好，毒素垃圾堆积体内根本排不出去，最后变成丑丑的黄脸婆。

那么这类人应该怎么喝水呢？

如果你有早起喝一大杯水的习惯，那么就改为早起只喝两小口温水。注意两个要点：一是小口，二是温水。

因为我们起床的时候阳气也刚刚开始升发，一口气喝太多水，尤其是凉水，就会影响到阳气的升发，使阳气受到损伤。脾主升发，阳气升发不顺畅，主要伤到脾气，严重的则损伤脾阳。

脾气虚，大便就会不成形，肚子胀，神疲乏力；脾阳虚，脸色就会变得晦暗发黄。

脾的升发作用，还有一个特别强大的功效，就是对抗万有引力。当脾虚的时候，提升力就变弱，我们逐渐就会出现乳房下垂、屁股、下腹部肌肉松弛下垂等等衰老现象。

所以说，脾虚的女人老得快！

同时，脾还有运化体内水湿的作用，也就是说能让我们身体里摄入的水分转化为能利用的津液，并运输到各个地方起到滋润的作用。如果脾虚了，则运化水湿的能力降低，那么摄入的水不能转化为有用的津液而堆积在体内某些地方。

这些水湿多的地方就阻碍了气血的运行，造成垃圾毒素大量堆积；而另外一些津液没有疏散到的地方则会特别干，比如皮肤干、口渴等等。

那么可以知道，这一种皮肤干，不是靠喝水就能补的。因为脾虚运化功能弱，喝再多水也不能化为有用的津液，反而越喝湿气越重。

总结一下：脾虚湿重的人，一定不要大量喝水，健脾祛湿才是王道！否则水喝得越多，脾越虚水湿越重，身体越差。

那么健脾祛湿用什么又简单又有效呢？

茯苓薏仁茶。

但要注意一点，生薏仁性寒，所以如果舌苔白的人不适合，一定要用炒薏仁。舌苔黄的人，用生薏仁祛湿是最好不过的了。

所以，这个健脾祛湿的茯苓薏仁茶就有两个版本：

脾虚寒湿重的人：茯苓15克，炒薏仁30克。每次熬大概500毫升，当茶饮。

脾虚湿热重的人：茯苓15克，生薏仁20克。每次熬大概1000毫升，当茶饮。

寒湿重的人少熬一点水，湿热重的人多熬一点水。最好就用这个水当白开水喝，平时就尽量不再喝其他的水了。

总之，喝水也要看体质。改变喝水量，才能远离黄脸婆。