女人在来月经前，为啥会“乳房胀痛”？男人最好也看看

正常情况下，女性每个月都会来一次大姨妈，而女性在来月经的时候也是排毒的最佳时间，这样更有利于体内的毒素和垃圾顺利地排出体外，对于保养子宫有帮助。但是有些女性却非常恐惧月经的到来，因为每次在来月经之前总是会出现乳房胀痛的现象，这让很多女性怀疑是不是身体出现了什么问题。那么女人在来月经前，为什么会“乳房胀痛”？怎样缓解呢？

女人在来月经前，为啥会“乳房胀痛”？男人最好也看看

现在很多女性在一起就会讨论一些隐私的问题，比如说来月经之前出现乳房胀痛的现象，其实很多女性出现了这样的情况，这主要与体内的激素分泌有密切的关系，这样就会导致全身系统受到一定的影响，当体内激素分泌不稳定的时候，就会引起乳房胀痛的表现。而女性乳房胀痛可以说是月经来之前一个重要的表现。

另外很多女性在来月经的时候也会出现腰酸背痛等现象，其实这都与体内的雌激素分泌不稳定有关系，在月经到来之后，体内的激素水平慢慢的趋于稳定，这时候乳房就会没有了胀痛感，恢复到以前的状态，所以说不必过于担心。

但是如果你在来月经之后，或者是并不是来月经之前却出现了乳房胀痛刺痛的现象，这种情况就要引起重视了，因为这很有可能与乳腺疾病有关系，最好及时去医院做一下检查。

怎样缓解乳房胀痛的现象？

坚持热敷：当出现乳房胀痛的现象时，最简单有效的方法就是热敷，女人在来月经之前总是会感觉到自己的乳房出现胀痛的感觉，乳房胀痛这种感觉是非常厉害的，在这种情况之下可以选择用热毛巾来热敷自己的乳房或许胀痛的症状会得到缓解。

合适的内衣：女性都要穿内衣，而选择适合的内衣是非常重要的，乳房对于女性来说非常的健康，如果经常穿一些过紧的内衣就会压迫到乳房严重影响到血液循环，导致乳房胀痛的感觉；而如果内衣选择太大，也会没有办法让乳房固定，这样也会在活动的时候是乳房受伤，所以说选择适合自己的内衣，更有助于乳房健康。

保证充足的睡眠：对于女性来说，在生活中保证有规律的作息，更有助于身体健康，而且对于乳房的保养更有帮助。如果你长期有熬夜的习惯，或者是在来月经之前出现了长期熬夜的现象，这样就会导致体内的内分泌不稳定，势必会导致乳房出现刺痛胀痛的现象。所以说坚持有规律的作息更有助于身体健康。

注意好饮食：当出现乳房胀痛的现象是在生活中就不要吃一些辛辣刺激的食物了，因为这些刺激性较强的食物也容易导致乳房受到影响，进而出现胀痛的现象。而是要选择吃一些清淡的饮食，或者是常吃一些保养乳房的食物，比如说无花果、鹌鹑蛋、玫瑰花泡水、竹笋等等，对于保养乳房都有一定的帮助。