怀孕的孕妈必须知道的知识点

1. 孕早期这些东西千万别吃

孕早期有些东西不能乱吃，否则轻则引起孕妈身体不适，重则可能导致流产。

很多人都知道的一些常见的孕早期禁忌食物主要有：甲鱼、薏米、芦荟、螃蟹等。腌制咸菜，咖啡、浓茶、油条等也尽量不要吃会影响宝宝发育。

另外，多吃水果可以改善孕妈皮肤，补充维生素益处多多，但有些寒性水果也不能多吃。

比如：桂圆，山楂等寒性食物，容易导致滑胎，西瓜，石榴等也要少吃。

因每个人的体质不一样影响会有所不同，孕期里的准妈妈还是多注意一下吧。

孕早期适合吃一些富含钙的食物，比如牛奶，蛋白质丰富的食物，如鱼、蛋、各种海产品等。

此外，莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃可以补叶酸，胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、鱼肝油等维生素含量多，建议多吃。

2.服用叶酸

怀孕前和怀孕早期服用叶酸可帮助胎宝脑和脊髓的发育，防止缺陷。含叶酸比较多的食物有：扁豆、芦笋、菠菜、黑豆、花生、莴苣、椰菜和橙汁等。

一般人每天仅靠饮食补充叶酸是不够的，应在多吃富含天然叶酸的食品同时，适当补充含有叶酸的多种维生素片。

服用前确认一下标签上的说明，确保所服用的维生素至少含有400微克的叶酸。

3.孕前检查

主要是评估你的健康状况，并找出可能影响怀孕的风险，提前规避使整个怀孕过程更加安全、健康。

孕前检查的主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统，同时还包括了解自身的遗传病史等。部分项目需要夫妻双方共同接受检查。

4.戒烟戒酒，保障饮食健康

日常饮食要保证水果、蔬菜、蛋白质、谷物和奶制品的摄入，避免吃生肉、生鱼、未消毒的奶制品等，蔬菜、水果洗净后再吃。

夫妻双方还应避免密切接触宠物，因为可能感染弓形体原虫，会直接影响胎宝宝的发育，导致流产、早产、死胎及胎宝宝畸形。

同时远离咖啡因，腌菜，浓茶。

5.避免接触有害化学品，远离味道浓烈的清洁剂、化学品和颜料。

苯和甲醛是装修材料中常见的致畸因素，不要马上入住新装修的房子，注意通风换气。