女性进入更年期别怕,常吃这四种食物,或能舒舒服服度过更年期

文 / 健康未徕
2019-03-31 10:08

每位女性都要走更年期这一遭,更年期过不好就会变胖变丑变老,而且还会因为控制不住自己的情绪影响到家庭幸福。而更年期懂得保养调节的女性,更年期来了一点感觉也没有,自己的生活和工作没有被影响到,甚至和同龄人比起来更显得年轻。对比这样大,就是因为有些女性在进入更年期后,会常吃几种食物调理身体。

女性进入更年期别怕,常吃这四种食物,或能舒舒服服度过更年期

那么,女性在进入更年期后,吃什么食物好?

首先是每天喝2大袋酸奶对更年期女性好,因为酸奶是发酵过的牛奶,含有大量的钙物质和蛋白质氨基酸。要知道女性在进入更年期后,情绪失控,钙物质流失严重,还会失眠睡不好觉,而坚持每天喝2大袋酸奶,可以调节焦躁的情绪,补充钙物质,还能有助于改善睡眠质量,特别是酸奶含有的有益菌群,可以促进肠道蠕动,加快肠胃对营养物质的吸收,营养充足除了对内分泌有调节作用,还能让女性舒服的度过更年期。

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其次是每天吃2块阿胶糕对更年期女性好,阿胶糕是由阿胶加上核桃,黑芝麻和大枣制成,阿胶主要的功效是补充气血,安神助眠,大枣和黑芝麻是滋阴补血的食物,还能促进雌激素分泌。所以更年期女性每天2片阿胶糕,可以起到调节内分泌,补充气血,去除燥热,让女性晚上睡觉睡的香点。而且坚持吃一段时间后,会发现不仅脸色变得红润起来,头发也变得乌黑亮丽。此外,阿胶糕还有一个作用,就是平衡体内的钙物质,增强人体抗衰老能力,所以常吃阿胶糕的女性在更年期也不会显老。

接下来是常喝百合玫瑰花水对更年期女性好,百合和玫瑰花都是属于药用价值高的食物,它的功效更适合女性养生。比如百合的作用是补虚安神,缓解燥热,玫瑰花的功效是活血散瘀,理气解郁,玫瑰花和百合都有保护卵巢的功效。所以女性在进入更年期后,把百合玫瑰花水代替平时喝的饮料,可以平缓情绪,缓解内心燥热,舒缓身心,也有利于晚上有个好睡眠。所以女性在坚持喝一段时间后,会发现发火的次数减少了,头也不痛了,整个人都轻松很多。

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最后是经常喝点海带豆腐汤对更年期女性好,海带含有大量的不饱和脂肪酸,纤维素微量元素和蛋白质,除了有让白发变黑的作用,还能促进激素分泌,而且中医认为海带的特性是清热利水。而豆腐是黄豆做的含有大量的雌激素,有调节内分泌的作用,所以更年期女性常喝海带豆腐汤,可以去除体内热气,舒缓情绪,舒舒服服度过更年期,还不会变的憔悴显老。

看到这里,你会发现这些都是常见食物,而且可以每天都吃,对身体的好处一点也不冲突。还有,更年期女性要想舒服点,就要懂得缓解不好的情绪,比如每天坚持快走15分锻炼身体,除了能增强体质,对调节情绪也有帮助。