月经量少的女性，常吃这几种食物准没错，补血养气身体好

女性每个月都会来一次月经，正常的月经周期是28天，每次排出经血的时间在3天到5天。但是当你每次来月经，不仅时间会提前一个星期来，经血的量也会变的很少，甚至在前两天经血量最多的时候，一天只用2片卫生棉就足够。而且等到经期第三天，就变干净一点经血都没有，就说明经血量很少，需要补充气血调理好月经。

那么，月经量少的女性，应该常吃哪些食物补充气血？

首先可以每天早上吃一个艾叶鸡蛋，喝一杯艾叶水，艾叶和鸡蛋都是养生效果非常好的食物。艾叶有活血化瘀，理气散寒，温经活络的作用，鸡蛋含有大量的蛋白质和卵磷脂物质，也是人体必需的营养物质，更是合成雌激素的重要成分，有调节内分泌的效果。所以每天吃一颗艾叶煮鸡蛋，再把煮过鸡蛋的艾叶水喝掉，可以促进血液循环，补充气血，保护子宫和卵巢，也能让经血恢复正常。而且平时吃艾叶鸡蛋，再加上喝一杯艾叶水，还能提高人体免疫力。

其次是下午的时候喝一碗桂圆红枣汤，桂圆也是龙眼含有大量的维生素A，维生素B，还含有大量的葡萄糖，矿物质和蛋白质。这些物质有利于人体维持正常的生理活动，还可以补充气血，对调节月经有帮助。大红枣我们都知道含有大量的维生素，也是补充气血，安神镇静的食物，可以促进血液循环，改善睡眠质量，在一定程度上起到调节内分泌的作用。所以坚持每天下午喝一碗桂圆红枣汤，可以保护子宫，帮助经血量变正常。

然后是用百合和葛根一起煮粥喝，不过百合在煮粥之前要用冷水浸泡5个小时，才能入味软烂可口。百合除了可以作为漂亮的观赏植物，还是一味药效很好的中药材，它含有秋水仙碱等营养物质有安神助眠，提高人体免疫力的效果。葛根含有天然的雌激素物质，有保护卵巢调节内分泌的作用，而且对延缓女性衰老也有帮助。所以经常用百合和葛根一起煮粥的女性，睡觉睡得更香，体内的雌激素也稳定下来，月经量自然会恢复正常。

最后是坚持每天喝黄芪枸杞菊花水，黄芪的功效是补气，枸杞的作用是补血平肝，安神助眠，菊花的功效是排毒降火。而且黄芪也是女性常用的养生药材，所以每天喝黄芪枸杞菊花泡的水，可以调节内分泌，增强体质，还能补充阳气，促进血液循环。特别是月经量少的女性，坚持喝黄芪枸杞菊花水，除了有助于月经量恢复正常，还能预防上火，帮助身体排出毒素。

还有，女性在发现自己月经量少的时候，最好是先去检查清楚，得到的检查结果是没有什么问题。你才可以按照上面的方法调理，不然可能会耽误最佳的治疗时机，不利于身体健康。