积累毒素太多，身体出现异常症状，菜市场排毒法方便安全

当身体循环或者代谢存在问题时，体内的毒素废物排出就会出现障碍，导致健康受损。

一般体内积累太多毒素的人会表现出异常症状，发出相关的信号，及时发现可以尽早排毒，维护身体健康。那么，身体堆满毒素，会有哪些症状出现？

身体毒素多会有哪些症状出现？

1、身体堆满毒素的人，会出现口臭症状。部分人在说话时有浓烈的臭味出现，让人避之不及。本身有口臭的人不知自，需要别人提醒才知道。口臭一般是脾胃上火，肝火旺盛，消化不良等症状引起的。平时喜欢吃辛辣食物，垃圾食品会导致体内毒素堆积，影响消化，从而出现口臭。

2、身体堆满毒素会出现舌苔厚腻症状。体内湿气过重也是积累毒素的体现，常常会使人的舌头厚腻肥大，严重时出现食欲不振，精神萎靡，关节酸痛症状。因此，需要及时祛除湿气，才能将体内的垃圾毒素排出，恢复身体健康。

3、身体堆满毒素的人会出现青春痘，粉刺。如果总是长痘痘，说明体内堆积太多毒素了，毒素没法正常排出时，就会以青春痘的形式在脸上或者胸部体现出来。有部分人的背部也出现了痘痘，抓哟是油脂和毒素太多引起的，需要及时调理。

4、身体堆满毒素的人会出现身体肥胖的情况。肥胖的人一般是营养过剩引起的，体内的脂肪没办法及时消耗，储存之后导致肥胖，容易是毒素累积，影响内分泌和代谢。有部分人属于虚胖，加上不爱运动，饮食不节，从而导致肥胖加重，容易出现三高疾病。

5、身体堆满毒素的人容易大便秘结，出现便秘症状。很多人都有便秘的症状出现，主要是体内垃圾毒素没办法及时排出。在体内堆积时间过长，肠胃极可能反吸收垃圾毒素，引起健康问题。

身体毒素多，如何排毒，这些个蔬菜可以帮你！

环境污染、负面情绪和不健康的生活方式，都会引起身体新陈代谢系统的紊乱而使体内毒素堆积，这会导致记忆力减退、面色暗沉、便秘和痔疮等系统疾病。

如果你想为身体做个“大扫除”，大可不必跑到医院，因为菜市场就可以找到既方便又安全的最佳排毒方案。

1、香菇

香菇富含高蛋白的香菇被誉为是“蔬菜中的牛排”，同时又是低脂肪的健康食物，香菇富含多种化学成分，具有调节人体新陈代谢功能、帮助消化、降低血压和减少胆固醇的功能，长期食用香菇，能帮助排出体内的钠元素，清除血管内的垃圾。

而晒干后的香菇能够转换出维他命D，钾的含量也会相应变高，不过泡干香菇的水是不可食用的。

　2、番茄

番茄多食用番茄能够扫除危害身体的自由基，清除活性氧。这全都归功于番茄中抗氧化功能卓越的番茄红素，番茄中还含有大量的粗纤维，它在人体内可以和由胆固醇生成的生物盐相结合，通过消化系统排出体外，从而减少血液中的胆固醇含量。

在西方还有句谚语“番茄越红，医生的脸越绿”以表彰番茄的营养价值。由于番茄红素是脂溶性的，必需通过油脂烹调才能自然释放出来被人体有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。

3、海带

海带含有化学物质硫酸多糖，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量，保护心血管并避免心肌损伤。

海带中的褐藻胶在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除堆积体内的毒素，阻止人体吸收铅、镉等重金属，还能抑制放射性物质被肠道吸收。同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。

　4、花椰菜

花椰菜是全世界公认的最具防癌性的食物，它含有的硒具有增强人体免疫力、调节新陈代谢功能，预防疾病的作用。花椰菜的钾元素含量也很高，有助于排出体内积蓄的盐分。

同时其中的类黄酮还能够很好地清理血管，阻止血液中过多胆固醇氧化。将花椰菜白灼或清炒着吃还能双倍吸收维生素E。

5、芹菜

芹菜具有解热、利尿的作用，能减退宿醉引起的发热和帮助大小便的排泄，减少体内的酒精含量，同时钙磷含量较高的水芹还能够镇静保护心血管。

值得注意的是，芹菜叶中含有的营养成分远远高于芹菜茎，其中芹菜叶含有的胡萝卜素是茎的88倍，维生素C的含量是茎的13倍等，从现在开始可得好好地利用芹菜叶了。

　6、葱和大蒜

轻微汞中毒会有慢性疲劳、头昏眼花和食欲不振的症状，在蒸鱼的时候添加葱和大蒜不仅可以提味、去腥，还能够帮助排出体内积蓄的汞。而且葱和大蒜还具有消炎、杀菌的功效。

根据研究，大蒜和葱能够使维生素B1更好地发挥功效，而维生素B1是帮助葡萄糖转化为供给大脑活动能量不可或缺的帮手;由此可见，多吃葱和大蒜还能提高大脑的灵活性和活跃性。

本文作者：仙人掌看家。

拥有一个健康强健的体魄，强大自信的灵魂。