怀孕前3个月，宝宝怎么长？妈妈怎么吃？

怀孕第一个月

从末次月经的第一天算起，到第四周即为怀孕一个月。这段时间，大多数的孕妈妈并没有自觉症状，一小部分孕妈妈会出现类似感冒的：发热、畏寒、疲乏等症状。

这个时间，孕妈妈的子宫和没有怀孕时差不多大，大约一个鸡蛋大小。

因为没有明显的自觉症状，很多妈妈还不知道自己已怀孕，所以备孕的已婚妈妈，要特别注意这段时间的身体状况，一旦疑似怀孕，就要尽快确认，不要随意吃药和接受X线检查，更不能进行剧烈的运动。

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怀孕第二个月

怀孕的第5周，胎儿已经从胚胎进入了器官形成期。宝宝的小手已经处于萌芽状态，手脚也开始准备出现。

到第七周的时候，身子和四肢明显的区分开来，胚胎呈现人形模样。

第8周末，宝宝身长可达到3厘米，体重增到4克，用肉眼也能清晰的分辨出脑袋、身体和四肢。

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怀孕第三个月

怀孕第9周到12周为孕3月，这个时候的孕妈妈的子宫已经从鸡蛋大小，增大到拳头大小，但腹部的隆起仍不明显。

增大的子宫压迫到妈妈的周围的器官，导致孕妈妈会出现下腹部压迫感，上厕所的次数会随之增多。

第9周这段时间算是孕妈妈最难受的阶段，妊娠反应明显，白带增多，乳房胀痛......容易出现便秘、腹泻的情况，这个时间极需要家人的体贴关怀，在饮食上用心调理，切忌乱用药物。

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孕早期妈妈营养摄入

1、首先，要保证优质蛋白质的摄入。饮食上选择容易消化的高蛋白物，肉类、鱼类、蛋类、豆制品都可以；

2、另外，保证维生素与矿物质的摄入。选择富含叶酸（叶酸关系到胎儿的神经系统发育，孕早期要特别注意摄入叶酸）、维生素ABC、钙铁锌铜的食物，奶制品、芝麻等；

3、其次适当的摄入碳水化合物、脂肪，每天保证在150g以上的碳水化合物，食用油选用植物油最理想。

4、孕吐严重的孕妈妈，选择自己喜欢吃的食物，想吃的时候就吃，不想吃就不吃，不用硬性规定何时吃、吃多少。每天最低营养需要大致1两瘦肉+2个鸡蛋。

少吃多餐，是这段时期孕妈妈饮食的主要原则。