月经量少别忽视，医生教你这三招，“大姨妈”从此不再任性

相信大家都发现，近些年掀起了一股健身热潮，我的同事敏姐也加入了健身大军，每隔两三天就会去健身房进行“魔鬼式”训练，几乎没有间断过，我们都很佩服她的毅力，但同时也感到疑惑，难道生理期她也照常运动吗？

就在前几天，我实在忍不住好奇，问了敏姐之后才知道，原来她每次月经都只有两天左右，而且血量很少，虽然经期常常头晕眼花、失眠多梦，却都没有在意，这个情况已经持续好几个月了。我觉得很不正常，赶紧让她去医院做检查。

果然，医生说她这种情况是典型的月经量少，长期忽视可能导致严重的后果，需要及时调理。敏姐说多亏了我的提醒，如果一直糊涂下去，对身体的危害简直不堪设想。

为什么会出现月经量少的问题？

月经量少的出现有很多原因，包括过度劳累、精神压力过大、生活环境的变化等，但主要根源在于气血不足。体内气血流通变慢，就会引起血液循环不畅，导致淤血内阻，表现出来就是月经量少。有这类问题的女性，经常经血只有点滴，或经期短至两天左右。

月经量少会对身体产生哪些危害？

月经量少本身其实并不算大毛病，但若长期不进行调理，可能会出现很多继发性问题。女性可以通过经血排出体内的毒素，若血量太少，垃圾在体内形成瘀堵，时间一久，轻者可能出现头痛、失眠等情况，重者则会导致一些疾病的出现。

为敏姐诊治的医生在妇科方面已有17年的经验了，她指出敏姐的问题，并提供了三个一直以来反映较好的小方法。

方法1：合理锻炼，选择适当方式

运动对保持身体健康有很多好处，但很多人忽视了自身情况，选择不适合的运动方式，结果超出身体负荷，反而造成负面影响。对于敏姐这类气血不足的女性，锻炼时应选择瑜伽、慢跑等方式，激烈的运动会加重气血的亏虚。

方法2：按摩穴位，安全调理月经

从医学的角度看，针对不同的问题按摩相应的穴位，可以达到调理的目的。在人体小腿的内侧，足内踝尖上10厘米左右，有一穴位叫作“三阴交穴”，女性长期坚持按摩该穴，可以改善各种经期问题。每天睡前按摩半小时左右，半年即可看到明显效果。

方法3：照尝黑糖，常喝好处极多

黑糖中含有葡萄糖，释放能量速度快，且保留了很多营养成分，利于被人体吸收，另外，黑糖具有益气补血的作用，能够激发人体的造血功能，加快血液循环。照尝黑糖的营养价值远高于普通黑糖，可以快速补充体力 ，更有利于改善经期的各种问题。