为何日本是妇科病最少的国家？因一件事做得好，值得借鉴

在日常生活中，有不少女性朋友都曾被妇科疾病所困扰，似乎有十个九个女性都被“告知”自己患有妇科疾病。

然而，与我们一海之隔的岛国---日本，却发现日本女性的妇科发病率却是逐年下降。

在很多人印象当中，日本是一个性开放的国家，为何妇科疾病却会比我国女性会低许多呢？

虽说阴道炎、尿道炎、盆腔炎等各种炎症有可能与性生活不注意卫生有一定关系，但大多数的妇科病，比如子宫内膜异位症（巧克力囊肿）、卵巢囊肿、子宫肌瘤、宫颈癌、功能失调性子宫出血等妇科病，还真与性生活没有多大关系。

日本女性患上妇科病几率低，主要她们做好这件事！

定期妇科检查，及早发现问题及早治疗。

据资料表明，2013年世界卫生组织全球医疗水平评选中，日本占据第一，无论是高端仪器、医疗技术等“硬件”，还是在医护能力、医疗服务等“软件”上，日本拥有最高的医疗系统。

与之相应，日本国民健康意识高，国民每年接受医疗咨询次数平均高达14次。

女性妇科检查更是如此，日本女性除了可以接受政府每隔几年就会提供的免费宫颈癌测试之外，为了排除疾病存在可能，她们还往往会自费在专门诊所进行一年一次的全身体检。

而妇科检查，日本在诊断与治疗方面一直领先与世界各国，在妇科肿瘤领域里更是一直保持发现癌症世界纪录-----毫米级别以下的早初期癌症。

与之对应，我国妇科肿瘤领域通过仪器发现，确是几厘米以上的中晚期癌细胞，这也意味着在确诊发现时已经是癌症中晚期，错过了最佳治疗时间。

另外，我国很多人对妇科疾病缺乏应有的认识，对自我健康意识保护淡薄。

再加上国内各大体检机构还对于私密妇科体检限定了“已婚”的门槛，让很多想检查私密健康的未婚女性却望而却步，一些女性疾病由于无法及时发现，而加重病情。

而日本在女性私密体检上，所提供的种类与技术也是领先于世界水平，在服务上更多为女性所考虑。

除了体检，日本饮食习惯也值得我们去学习

2014年数据显示，日本女性平均寿命为86.8岁，连续三年都是世界第一，日本男性是80.5岁，居世界第三。我国平均寿命是75岁，虽然不算低，但隔着一小片海，这差距咋就那么大呢？

除了体检与国民健康意识之外，日本饮食习惯多多少少也值得我们去参考与借鉴。

第一，日本“爱鱼如命”

作为世界国民吃鱼最多的国家之，日本人均每年吃鱼就达到100多公斤，是世界平均值的5-6倍。

而鱼类富含人体生长发育所需的蛋白质，鱼肉中的蛋白83％-90％是可为人体所吸收，而红肉仅仅只有75％。

第二，调味简单，注重原汁原味

日本饮食往往刚才去“轻食”，尽量让各种饮食材料保持原味。清蒸、凉拌、水煮等烹调方式又能尽最大可能提供丰富的纤维素、矿物质与其他活性物质，减少致癌物质发生。

第三，吃饭控制八分饱

适当节制饮食，少量多样，饮食均衡，花样繁多，减少高血压、高血脂等富贵病的发生，同时合理膳食结构与营养平衡。

事实上，日本出现妇科疾病的女性十分少，主要就是因为他们知道如何保护自己的身体，如何预防妇科疾病。

若我们平时多注意预防妇科疾病，可以降低疾病的发病率，遇到了难事，也应该注意心态，认为万事都可以解决，这样就可以避免各种疾病缠身。