经期是黄金排毒期，女性应做好哪些事？或能帮助身体更好的排毒

月经相信女性都不陌生，对于女性来说，经期是非常好的排毒时期。但是，由于女性的生理构造比较特殊，很多时候，由于女性复杂的生理结构，女性患上疾病的概率可能是非常大的。很多时候，对于女性来说，可以说，只有月经正常了，我们的身体健康才会有所保障。今天，让我们一起来看一看，女性经期应该怎么做，才能更好的帮助体内排出毒素？

经期间，我们可以做好这几件事，可以帮助女性更好的排出毒素

经常做点提肛运动

女性，在经期间，要想更好的排出体内毒素的话，是可以经常做点提肛运动的。提肛运动，对于我们的身体健康是非常有好处的，这是因为，随着年龄的不断增长，很多时候由于年龄的增长，我们的身体有可能会慢慢开始松弛。

不仅仅是我们的肌肉组织，我们的卵巢，我们的子宫都有可能会出现异常。对此，这就很有可能会导致毒素没有办法及时排出体外。对此，我们就可以经常做点提肛运动，这对于改善我们松弛的身体是很有好处的。

我们可以经常做点深呼吸

我们在经期，如果想要更好的排出体内毒素的话，我们就可以经常做点深呼吸。经常做点深呼吸，对于帮助身体排出残留的经血是很有好处的。并且，经常做点深呼吸，对于改善我们的身体健康，改善我们的肺部健康也是很有好处的。

我们排出体内残留的经血的话，可以多吃点黑豆

黑色的食物，对于我们的身体健康是非常有好处的。尤其是黑豆，黑米，黑芝麻等等食物，这些食物，可以很好的改善月经不调，改善痛经的作用。并且，我国传统中医认为，经常食用黑豆，可以很好的改善我们的肾脏，帮助我们更好的进行血液循环，排出血液中残留的毒素，对于我们的身体健康很有帮助。

进行一些适量的运动

我们在经期，是可以进行一些适量的运动的。月经期间，女性的身体健康是非常脆弱的，如果说，女性的身体非常脆弱。在进行过量的运动，进行繁重的体育劳动，或者是跑步，跳远等体育运动的话。就很有可能会加重月经量，对自身健康不利。但是，也并不是一点运动都不能进行。我们也是可以进行适量的运动的，进行适量的运动，像是散步，慢跑等等，这对于改善女性体质，帮助排出毒素很有好处。

多补充富含钙质多的食物

在经期，我们是可以经常吃点富含钙质多的食物的。经常在经期补补钙，对于改善我们的身体健康，帮助身体更好的排出毒素可能是非常有好处的。并且，我们不仅仅可以在月经期多吃钙含量多的食物，我们在平时的时候，也是可以多吃点钙含量多的食物的。这对于改善身体健康，非常有帮助。月经期，是女性的排毒期，可以说，只有女性的月经排毒正常了，我们的身体健康才会越来越好。