预防冠心病系列：不能掉以轻心！女性在更年期更易得冠心病

更年期即围绝经期综合征（MPS），指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。

其实男性与女性都存在着更年期，但由于男性、女性的生理特点不同，女性要比男性早进入更年期，而且女性的更年期症状要比男性明显得多。

1、月经变化

月经从不规律到停止；月经周期延长，血量减少，间歇停经直至绝经；月经周期不规则，经期延长，血量增多，大出血或淋漓不止；突然绝经。

2、皮肤会发生改变

由于卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，妇女皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤变薄，弹性逐渐消失，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位，口周围与两眼外角的皱纹更为明显。手背皮肤变薄，使皮下静脉清楚可见。

3、精神神经功能紊乱

如阵发性潮红、面部潮红、出汗等，情绪激动时明显。情绪不稳、烦躁不安、易紧张、激动，常有失眠、乏力、抑郁等。皮肤可有发麻、刺痒、蚁走感等异常感觉。部分患者有头晕、头痛、耳鸣、健忘等表现。

4、心血管功能紊乱症状

如心悸、心动过速或过缓、胸闷、血波动性升高等。

5、代谢功能紊乱

如肥胖、血糖升高、浮肿、骨质疏松、生殖器官萎缩等。

6、性欲下降

由于雌激素水平的下降，不少更年期女性会出现阴道干涩，甚至性生活时疼痛的情况，从而影响对性生活的满意度，也会影响性欲。

7、骨骼

女性在35至45岁起，骨骼组织将加速流失，使骨骼中海绵状小孔增多，导致骨骼软化，肋间肌萎缩，驼背等现象。

美国一项研究表明，在随访24年的873名妇女中，在更年期前几乎没有一例冠心病发作，但在更年期后的几年中则有近40％的妇女被检测出动脉粥样硬化改变或有冠心病发作迹象，这就是所谓的更年期冠心病。

因为女性在绝经期前得益于女性的雌激素，所以患冠心病的几率要低。它可以提高血管弹性、降低血压、增加血中好的胆固醇、降低坏胆固醇，使得血管不容易硬化、阻塞。

而在更年期以后，女性卵巢功能减退，雌激素分泌逐渐减少，促性腺激素水平升高，易出现植物神经功能紊乱而引起的系列症候群。

其中，尤以心血管症状为主要临床表现，出现胸闷，胸痛，心悸症状，即出现更年期冠心病的症状。

1、饮食忌辛辣、多盐

一般来说，饮食上多辛辣、多盐的女性，更年期更容易患冠心病。因此，更年期女性饮食最好以清淡为主，营养摄入均衡。绝对不可以暴饮暴食，避免吃高血脂高热量的食物，以免加重心脏的负担。

2、按时体检

定期进行心脏检查，最大限度地避免患冠心病带来的风险。除此之外，每年体检的时候不要忘记做心电图。

3、坚持运动

运动和不运动的女性不仅从形体上有所不同，心态也完全不同。

研究认为，经常运动的女性心态更加开朗积极，因此更年期的女性坚持运动，不仅能够抑制肥胖带来的疾病，还可以保持乐观的心态，并降低患冠心病等严重疾病的概率。

4、避免久卧久坐

长时间的久卧久坐会使血流缓慢，形成血栓，长此以往，会加大患心脏疾病的风险。

因此，更年期女性在日常生活中一定要避免久卧久坐，坚持适度运动。

5、注意保暖

女性在更年期一定要注意保暖，因为寒冷天气会刺激血管收缩，诱发冠心病等疾病的发生。

6、保持情绪稳定

女性在更年期情绪太过激动，比如伤心、愤怒、兴奋等都有可能诱发冠心病。

此外，不良的生活习惯对冠心病也有很大的影响，因此更年期女性在日常生活中一定避免大喜大悲，保持情绪稳定，避免诱发心脏疾病。

（图片来源于网络）

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