从怀孕第4个月开始，做好这几件事，胎儿才不易遭罪

女性在怀孕早期，由于激素水平波动过大，身体各项机能会受到一定程度的影响，一些孕妈会出现呕吐以及疲劳等现象，不仅每天休息不好，内心也很煎熬。幸运的是，早孕反应多半会从孕中期开始缓解，孕中期也是整个孕期最轻松的阶段，此时此刻，孕妈们希望好好享受幸福的孕期生活，一些人开始放松警惕，容易在某些小细节上犯糊涂。

一般来说，虽然孕中期肚子还不怎么显怀，但胎儿发育速度加快了。准妈妈别以为身体舒服了就可以肆意妄为，从怀孕第4个月开始，做好这几件事，胎儿才不容易遭罪。

加强补钙

在孕早期的时候，一般不用特殊补钙，不过从第四个月开始，胎儿对钙质需求加强了，这个时候最好每天喝一到两杯牛奶，还有一部分孕妈需要额外服用钙片，不然容易出现腿抽筋等缺钙现象，对胎儿健康也有影响。

不建议准妈妈随意吃钙片，最好在医生的指导下服用，只有当食补效果不佳的时候才需要服用钙片，因为补钙过量也会带来副作用。为了增强补钙效果，准妈妈应该选择维生素D含量较高的复合钙片，维生素D能促进钙质吸收，否则单纯吃钙片效果很差，除此之外，多晒太阳也有助于钙的吸收。

预防贫血症

通常来说，怀孕早期不容易出现贫血症，不过从孕中期开始，随着胎盘血液循环系统的形成，胎儿需要持续不断从血液中摄取营养物质，若准妈妈体内铁质储备不够的话，可能会出现血红蛋白下降的状况。这种现象需要及时纠正，否则母子健康都会受连累，若症状很轻微的话，可以先考虑食补，比如吃牛肉、猪瘦肉、动物血、动物内脏等，如果贫血问题比较严重，则需要进行药补，毕竟食补效果往往不尽人意。

合理控制体重

小宇怀孕早期遭了不少罪，她那时鼻子特别灵敏，一闻到啥气味就想吐，看到任何饭菜都犯恶心，逼着自己多少吃点，可是吃下去又容易吐，每天都饿到胃痛。为了避免闻到难闻的气味，她还戴上了两个口罩，整天昏昏沉沉地躺在床上。小宇觉得自己并非矫情，孕吐实在太难受了，她感觉自己都快熬不下去了，有了这些经历，她才真正明白怀孕生子有多么不容易，她下定决心一定要对妈妈再好点，才不辜负母亲十月怀胎生下自己。

在小宇怀孕第4个月初的时候，她发现孕吐反应开始逐渐减轻了，直到有一天，她突然感觉不出自己怀孕了，简直身轻如燕，不管是走路还是睡觉都很舒服，什么事都能做，胃口也变好了，尤其是心情很好。

由于之前吃不好睡不好，小宇很想把营养补回来，因此每天都在进补，家里摆满了各种零食和水果等，整天也懒得动一下，她就这样懒散地度过了两个月。区区两个月的时间，小宇就胖了15斤，医生对她的行为感到很无语，让她赶紧纠正过来，不然对母子都很不好的影响。

其实，孕中期还挺重要的，这个时期起着承上启下的作用，胎儿也处于快速发育阶段，准妈妈除了要注意以上几点之外，我们还要保持好心态，宝宝才会健康茁壮成长。

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